Coaching-Übungen für Wie man einen Seitensprung in der Beziehung verarbeitet

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie man einen Seitensprung in der Beziehung verarbeitet sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die vier Reiter erkennen
   Erkennen und ersetzen Sie Kritik, Verachtung, Abwehrhaltung und Mauern während Konflikten.
   Die Gottman-Methode, praktisch angewendet
2. Die Paar-Blase schaffen und schützen
   Vereinbart, dass ihr beide die Beziehung über jede dritte Partei stellt, einschließlich Herkunftsfamilie.
   Sicher funktionierende Beziehungen
3. Vereinbart Beziehungsprinzipien, bevor ihr sie braucht
   Legt explizite Regeln fest, wie ihr miteinander umgehen werdet, besonders unter Druck.
   Sicher funktionierende Beziehungen
4. Beziehungskrisen als Wachstumschancen nutzen
   Behandle die schwierigsten Momente deiner Beziehung als genau die Situationen, in denen Wachstum möglich wird.
   Differenzierung des Selbst: David Schnarchs Rahmenwerk für leidenschaftliche Ehen
5. Verachtung unterbrechen – das zerstörerischste Muster der Beziehung
   Verachtung – moralische Überlegenheit, Spott, Augenrollen – ist das stärkste Vorzeichen für Beziehungszerfall.
   Die vier apokalyptischen Reiter: Gottmans Warnsignale für den Beziehungszerfall
6. Ein vorab vereinbartes Pausenprotokoll nutzen
   Verhandeln Sie im Voraus, wie Sie den Zyklus unterbrechen werden, nicht während er läuft.
   Der Verfolger-Rückzieher-Zyklus, erklärt
7. Die vier apokalyptischen Reiter erkennen und ersetzen
   Kritik, Verachtung, Abwehrhaltung und Mauern haben jeweils ein spezifisches Gegenmittel.
   Das 5-zu-1-Positivitätsverhältnis in Beziehungen
8. Sich selbst unter Beziehungsdruck bewahren
   Behalte deine Identität, Positionen und Werte, wenn die Unzufriedenheit eines Partners Druck erzeugt, nachzugeben.
   Differenzierung des Selbst: David Schnarchs Rahmenwerk für leidenschaftliche Ehen
9. Rückzieher: Präsenz signalisieren, bevor Sie sich zurückziehen
   Bevor Sie sich zurückziehen müssen, sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie zurückkommen.
   Der Verfolger-Rückzieher-Zyklus, erklärt
10. Abwehrhaltung durch teilweise Verantwortungsübernahme ersetzen
    Abwehrhaltung ist ein Unschuldsbeweis; auch nur teilweise Verantwortung zu übernehmen, ist der einzige Weg nach vorn.
    Die vier apokalyptischen Reiter: Gottmans Warnsignale für den Beziehungszerfall

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.