Coaching-Übungen für marcus aurelius Wahrnehmung
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für marcus aurelius Wahrnehmung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Stelle es in den Maßstab des Ganzen
Setze dein Problem in die Größe des Universums und die Kürze aller menschlichen Zeit.
Selbstbetrachtungen, wie Marcus sie praktizierte - Selbstbetrachtungen, wie Marcus sie praktizierte
Die Selbstbetrachtungen waren Marcus Aurelius' privates Tagebuch – eine Reihe selbstgesteuerter Übungen, um sein Urteilsvermögen bei der Führung eines Weltreichs stabil zu halten: sich selbst schreiben, die schwierigen Menschen des Tages durchspielen, Ereignisse von den eigenen Meinungen darüber trennen und sich daran erinnern, wie klein und kurz alles ist. Die stärkste Evidenz für diese Praktiken ist ihre direkte Linie zur kognitiven Verhaltenstherapie und zur Forschung über expressives Schreiben und Selbstdistanzierung. - Erledige die Aufgabe vor dir, vollständig
Behandle jede gegenwärtige Handlung, als wäre sie deine letzte, mit voller Aufmerksamkeit und ohne halbe Sachen.
Selbstbetrachtungen, wie Marcus sie praktizierte - Die gemeinsame Menschlichkeit in schwierigen Menschen sehen
Wenn jemand Sie frustriert, erinnern Sie sich, dass er Teil desselben vernunftbegabten Ganzen ist — und handeln Sie danach.
Sympatheia — die stoische Praxis universeller Verbundenheit - Reduziere das Ereignis auf die nackten Fakten
Beschreib, was tatsächlich geschah, ohne die Geschichte, die du darum gewickelt hast.
Selbstbetrachtungen, wie Marcus sie praktizierte - Der Blick von oben
Der "Blick von oben" ist eine stoische Kontemplationsübung – die sich durch Marc Aurels Selbstbetrachtungen zieht –, bei der du gedanklich herauszoomst, bis deine Situation aus kosmischem Maßstab gesehen wird: die Stadt, das Reich, der Planet, die gesamte Zeit. Sie wirkt durch psychologische Distanzierung, die in Beobachtungsstudien zuverlässig die emotionale Reaktivität senkt, wobei die spezifische stoische Bildsprache das Transportmittel ist, nicht ein separat geprüftes Protokoll. - Rechenschaft darüber ablegen, was du anderen schuldest
Ruf dir regelmäßig namentlich die Menschen und Geschenke in Erinnerung, die dich zu dem gemacht haben, wer du bist.
Selbstbetrachtungen, wie Marcus sie praktizierte - Schreib zu dir selbst, nicht für ein Publikum
Führe ein privates Protokoll philosophischer Selbstargumentation, keine Performance oder ein Tagebuch.
Die stoische Tagesrückschau - Der gegenwärtigen Handlung volle Aufmerksamkeit schenken
Tue, was du tust, vollständig – nicht während du die Vergangenheit verwaltest oder die Zukunft planst.
Die stoische Disziplin des Handelns - Zieh dich in die innere Zitadelle zurück
Wenn die Welt drängt, zieh dich in deinen eigenen Geist zurück – den einen Ort, den niemand besetzen kann.
Selbstbetrachtungen, wie Marcus sie praktizierte
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Selbstbetrachtungen, wie Marcus sie praktizierte
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Die Selbstbetrachtungen waren Marcus Aurelius' privates Tagebuch – eine Reihe selbstgesteuerter Übungen, um sein Urteilsvermögen bei der Führung eines Weltreichs stabil zu halten: sich selbst schreiben, die schwierigen Menschen des Tages durchspielen, Ereignisse von den eigenen Meinungen darüber trennen und sich daran erinnern, wie klein und kurz alles ist. Die stärkste Evidenz für diese Praktiken ist ihre direkte Linie zur kognitiven Verhaltenstherapie und zur Forschung über expressives Schreiben und Selbstdistanzierung.
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