Coaching-Übungen für Narrativ coherence Trauer

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Narrativ coherence Trauer sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Erzähle die Geschichte des Todes und seiner Nachwirkungen nach
   Baue eine kohärente, detaillierte Erzählung des Verlusts auf — einschließlich deiner Erfahrung davor, währenddessen und danach.
   Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
2. Eine kohärente Erzählung des Verlusts konstruieren
   Erzähle die volle Geschichte des Verlusts – wer die Person war, was passiert ist und wie das Leben jetzt aussieht.
   Wordens Trauerarbeit-Modell, praktisch erklärt
3. Baue eine kohärente Erzählung des Geschehenen auf
   Erzähl die Geschichte des schwierigen Ereignisses so, dass sie Sinn ergibt – Kohärenz reduziert Leid, selbst wenn das Ereignis selbst nicht rückgängig gemacht werden kann.
   Sinnstiftende Bewältigung, praktisch angewandt
4. Trauer als eine Form von Dankbarkeit behandeln
   Wenn etwas endet und du Trauer fühlst, erkenne, dass die Trauer proportional zur Liebe ist — und lass sie beides sein.
   Mono no Aware: Der Pathos der Dinge
5. Schreibe eine kurze Erzählung deiner Jahreszeit, um sie kohärent zu machen
   Menschen, die eine kohärente Geschichte über ihre Lebensphase erzählen können, navigieren sie effektiver als solche, die es nicht können.
   Jahreszeiten des Lebens
6. Die fortdauernde Bindung in Gemeinschaft teilen
   Sprich mit anderen, die die Person kannten und liebten, über sie und halte die Beziehung in geteilter Erinnerung lebendig.
   Continuing Bonds in der Trauer, praktisch umgesetzt
7. Baue narrative Kohärenz auf: verbinde Ereignisse, Gefühle und Bedeutung
   Das wirksamste expressive Schreiben bewegt sich von "das ist passiert" zu "das hat es bedeutet und so hat es mich verändert".
   Expressives Schreiben (Pennebaker)
8. Das Abwesende, aber Implizite: Was Probleme über unsere Werte verraten
   Jede Problemgeschichte impliziert einen verletzten Wert – diesen Wert ans Licht zu bringen offenbart die Stärken der Person, nicht nur ihre Kämpfe.
   Narrative Therapie: Die Geschichten neu schreiben, die dich definieren
9. Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
   Bedeutungsrekonstruktion ist Robert Neimeyers Modell der Trauer. Es besagt, dass ein bedeutender Verlust die angenommene Welt erschüttert — die impliziten Überzeugungen über sich selbst, andere und die Zukunft, auf denen der Alltag beruht — und dass Trauern weniger eine Abfolge von zu durchlaufenden Phasen ist als vielmehr die Arbeit, eine kohärente Lebenserzählung wiederaufzubauen, die den Verlust tragen kann. In der Praxis hat diese Arbeit erkennbare Teile: benennen, welche Annahmen der Verlust erschüttert hat, die Geschichte des Todes so lange nacherzählen, bis sie von Anfang bis Ende erzählt werden kann, und eine Identität rekonstruieren, die die Beziehung geformt und der Verlust verändert hat. Dieses Rahmenwerk wird durch Beobachtungsforschung zu Trauerverläufen gestützt und prägt narrative Trauertherapien; einige Therapien, die seine Techniken einbeziehen, etwa die Complicated-Grief-Treatment, wurden in Studien geprüft, das Rahmenwerk als Ganzes jedoch nicht. Es beschreibt, wie Menschen Verlust einen Sinn geben; es ist keine Behandlung, kein Zeitplan und kein Ersatz für die Arbeit mit einem Trauerberater oder Therapeuten.
10. Wechsle zwischen Trauer und Sinnstiftung
    Erlaube Phasen reiner Trauer neben Phasen der Sinnkonstruktion — beide sind notwendig.
    Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt

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