Coaching-Übungen für Hindernis als material

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Hindernis als material sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Das Hindernis als Material umdeuten
    Nicht fragen «Warum passiert mir das?», sondern «Was macht das möglich oder notwendig?»
    Amor Fati: Das Schicksal lieben
  2. Bestimme das größte innere Hindernis zwischen dir und dem Wunsch
    Frag ehrlich: Was ist die primäre Sache in mir – nicht außerhalb von mir –, die diesen Wunsch am wahrscheinlichsten blockiert?
    Mentales Kontrastieren und WOOP
  3. Finde den Vorteil im Hindernis
    Frage, was dieses Hindernis möglich macht, das sonst nichts möglich machen würde — der Weg hindurch liegt oft darin.
    Das Hindernis ist der Weg, in der Praxis
  4. Das Hindernis ist der Weg, in der Praxis
    Ryan Holiday verpackt die Stoa neu in eine dreiteilige Disziplin, um Hindernisse in einen Vorteil zu verwandeln: die eigene Wahrnehmung des Problems kontrollieren, entschlossen handeln und mit dem Willen ertragen, was sich nicht ändern lässt. Die Praktiken sind moderne Fassungen uralter stoischer Bewegungen, ihre stärkste Stütze ist daher dieselbe Linie hin zur kognitiven Umbewertung und den belegten Vorteilen von Reframing und Handeln.
  5. Hindernis – das innere Hindernis auf deinem Weg finden
    Identifiziere die persönliche, innere Blockade, die dich tatsächlich stoppt – eine Gewohnheit, ein Gefühl oder ein Gedanke.
    WOOP: Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan
  6. Jedes Hindernis als Gelegenheit für die Disziplin des Handelns behandeln
    Blockiert etwas deine beabsichtigte Handlung, frage, welche tugendhafte Reaktion das Hindernis selbst verlangt.
    Die stoische Disziplin des Handelns
  7. Kontrolliere deine Wahrnehmung des Hindernisses
    Nicht das Hindernis ist das Problem — deine Deutung davon ist das Erste, was du ändern kannst.
    Das Hindernis ist der Weg, in der Praxis
  8. Präzise Hindernisidentifikation vor der Anwendung von Gegenmitteln
    Bevor du etwas gegen ein Meditationshindernis unternimmst, benenne, welches der fünf Hindernisse tatsächlich präsent ist.
    Die fünf Hindernisse: Meditationshindernisse diagnostizieren und mit ihnen arbeiten
  9. Wöchentliche Überprüfung des Hindernismusters
    Verfolge, welche Hindernisse am häufigsten in deiner Praxis auftauchen, um Lebensbedingungsursachen zu identifizieren, nicht nur In-Session-Gegenmittel.
    Die fünf Hindernisse: Meditationshindernisse diagnostizieren und mit ihnen arbeiten
  10. Handle entschlossen und beharrlich
    Wahrnehmung bereitet dich vor; Handeln bringt dich hindurch — beginne dort, wo du stehst, mit dem, was du hast.
    Das Hindernis ist der Weg, in der Praxis

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