Coaching-Übungen für Pure Bewusstsein Übung

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Pure Bewusstsein Übung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Kleine Glimpses, viele Male – das Mikrodosierungs-Modell
   Trainiere nicht-duales Gewahrsein durch viele kurze Berührungen über den Tag verteilt statt langer Sitzungen.
   Nicht-duales Gewahrsein, praktisch angewandt
2. Shikantaza (nur sitzen)
   Sitze in offenem, objektlosem Gewahrsein — auf nichts fokussiert, nichts folgend.
   Zen-Praxis (Zazen und darüber hinaus)
3. Glimpse-Praxis: eine 10-Sekunden-Erkennung des gewahren Raums
   Halte inne, lass die Frage "Wessen bin ich gewahr?" fallen und bemerke einfach, dass Gewahrsein bereits an ist.
   Nicht-duales Gewahrsein, praktisch angewandt
4. Als Zeuge ruhen statt in Objekten
   Lass die Erforschung darin münden, als das wahrnehmende Gewahrsein zu ruhen, statt in irgendeinem wahrgenommenen Objekt.
   Selbst-Erforschung: Ramana Maharshis Weg der direkten Untersuchung
5. Arbeit als Praxis (Samu)
   Bringe volle, hingebungsvolle Aufmerksamkeit in gewöhnliche Aufgaben, behandle Tätigkeit selbst als Meditation.
   Zen-Praxis (Zazen und darüber hinaus)
6. Rechte Achtsamkeit – die vier Grundlagen der Gewahrsein
   Übe systematisches Gewahrsein von Körper, Gefühlstönen, Geisteszuständen und Dharmas als Kern des Satipatthana.
   Der Edle Achtfache Pfad als praktischer Lebensrahmen
7. Shikantaza — "nur Sitzen" in der Soto-Zen-Tradition
   Sitze mit vollständiger Präsenz und ohne etwas zu erreichen — kein Ziel, keine Technik, kein Beobachter getrennt vom Sitzen.
   Offenes Gewahrsein (Open Monitoring) Meditation, praktisch erklärt
8. Untersuchung des Grundes Ihrer Erfahrung praktizieren
   Untersuchen Sie die gewahrsame Präsenz, die allem mentalen Inhalt zugrunde liegt, als eine Art, das Reale zu berühren.
   Die perennial philosophy, praktisch angewendet
9. Nicht-greifendes Gewahrsein: Entstehen und Vergehen lassen
   Beobachte, wie Gedanken, Empfindungen und Emotionen entstehen und sich auflösen, ohne zu greifen oder wegzudrücken.
   Shikantaza: Nur Sitzen
10. Behandle jede Handlung als Opfergabe – wie alltäglich auch immer
    Der Karma-Yoga-Übende teilt das Leben nicht in heilig und weltlich – jede mit voller Aufmerksamkeit ausgeführte Handlung ist Praxis.
    Karma Yoga: Das Yoga selbstlosen Handelns

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