Coaching-Übungen für Samu Zen Übung
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Samu Zen Übung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Arbeit als Praxis (Samu)
Bringe volle, hingebungsvolle Aufmerksamkeit in gewöhnliche Aufgaben, behandle Tätigkeit selbst als Meditation.
Zen-Praxis (Zazen und darüber hinaus) - Zen-Praxis (Zazen und darüber hinaus)
Zen zentriert sich um Zazen — sitzende Meditation — in zwei Hauptformen: Shikantaza („nur sitzen“ in offenem Gewahrsein) und Koan-Praxis (anhaltende Erkundung einer paradoxen Frage). Daneben steht der „Anfängergeist“, die Haltung, Erfahrung ohne Vorannahmen zu begegnen. Das sind traditionelle kontemplative Praktiken; manche Mechanismen überschneiden sich mit untersuchtem Aufmerksamkeitstraining, aber Zens spezifische Ziele und Behauptungen sind größtenteils erfahrungsbasiert statt klinisch validiert. - Mit einer Sangha praktizieren (gemeinschaftliches Sitzen)
Sitze regelmäßig mit anderen – Gruppenpraxis stabilisiert die individuelle Praxis auf Weisen, die Alleinsein nicht kann.
Shikantaza: Nur Sitzen - Shikantaza auf den Alltag ausdehnen
Bringe dieselbe nicht-greifende, präsente Gewahrwerdung vom formalen Sitzen in gewöhnliche Aufgaben.
Shikantaza: Nur Sitzen - Shikantaza (nur sitzen)
Sitze in offenem, objektlosem Gewahrsein — auf nichts fokussiert, nichts folgend.
Zen-Praxis (Zazen und darüber hinaus) - Zazen-Haltung und Atem
Etabliere eine stabile, aufrechte Sitzhaltung und lass den Atem sich als Grundlage der Praxis setzen.
Zen-Praxis (Zazen und darüber hinaus) - Koan-Praxis und tägliches ethisches Verhalten (Sila)
Verankere Koan-Erkundung in den ethischen Vorsätzen — Einsicht ohne Verhalten ist instabil.
Zen-Koans: Erkundung jenseits der Vernunft - Rechte Achtsamkeit – die vier Grundlagen der Gewahrsein
Übe systematisches Gewahrsein von Körper, Gefühlstönen, Geisteszuständen und Dharmas als Kern des Satipatthana.
Der Edle Achtfache Pfad als praktischer Lebensrahmen - Nicht-greifendes Gewahrsein: Entstehen und Vergehen lassen
Beobachte, wie Gedanken, Empfindungen und Emotionen entstehen und sich auflösen, ohne zu greifen oder wegzudrücken.
Shikantaza: Nur Sitzen - Shikantaza — "nur Sitzen" in der Soto-Zen-Tradition
Sitze mit vollständiger Präsenz und ohne etwas zu erreichen — kein Ziel, keine Technik, kein Beobachter getrennt vom Sitzen.
Offenes Gewahrsein (Open Monitoring) Meditation, praktisch erklärt
Verwandte Anliegen
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Zen zentriert sich um Zazen — sitzende Meditation — in zwei Hauptformen: Shikantaza („nur sitzen“ in offenem Gewahrsein) und Koan-Praxis (anhaltende Erkundung einer paradoxen Frage). Daneben steht der „Anfängergeist“, die Haltung, Erfahrung ohne Vorannahmen zu begegnen. Das sind traditionelle kontemplative Praktiken; manche Mechanismen überschneiden sich mit untersuchtem Aufmerksamkeitstraining, aber Zens spezifische Ziele und Behauptungen sind größtenteils erfahrungsbasiert statt klinisch validiert.
Zen-Praxis (Zazen und darüber hinaus)
- Zen Übung Zazen und Beyond mit mein Partner
Zen zentriert sich um Zazen — sitzende Meditation — in zwei Hauptformen: Shikantaza („nur sitzen“ in offenem Gewahrsein) und Koan-Praxis (anhaltende Erkundung einer paradoxen Frage). Daneben steht der „Anfängergeist“, die Haltung, Erfahrung ohne Vorannahmen zu begegnen. Das sind traditionelle kontemplative Praktiken; manche Mechanismen überschneiden sich mit untersuchtem Aufmerksamkeitstraining, aber Zens spezifische Ziele und Behauptungen sind größtenteils erfahrungsbasiert statt klinisch validiert.
- Bewegen Meditation zen
Bringe volle, hingebungsvolle Aufmerksamkeit in gewöhnliche Aufgaben, behandle Tätigkeit selbst als Meditation.
Arbeit als Praxis (Samu)
- Bewegen samadhi zen
Bringe volle, hingebungsvolle Aufmerksamkeit in gewöhnliche Aufgaben, behandle Tätigkeit selbst als Meditation.
- Zen Übung Zazen und Beyond nach ein Verlust
Wenn etwas endet oder verloren geht, übe zu fragen, was es wird, statt nur zu betrauern, was es war.
Verlust als Transformation umdeuten
- Zen Übung Zazen und Beyond nach ein Rückschlag
Zen zentriert sich um Zazen — sitzende Meditation — in zwei Hauptformen: Shikantaza („nur sitzen“ in offenem Gewahrsein) und Koan-Praxis (anhaltende Erkundung einer paradoxen Frage). Daneben steht der „Anfängergeist“, die Haltung, Erfahrung ohne Vorannahmen zu begegnen. Das sind traditionelle kontemplative Praktiken; manche Mechanismen überschneiden sich mit untersuchtem Aufmerksamkeitstraining, aber Zens spezifische Ziele und Behauptungen sind größtenteils erfahrungsbasiert statt klinisch validiert.
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