Coaching-Übungen für Shadow Arbeit Beziehungen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Shadow Arbeit Beziehungen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Schattenarbeit
Schattenarbeit ist der Prozess, sich der Anteile in dir bewusst zu werden – und sie zu integrieren –, die du verleugnet, unterdrückt oder nie betrachtet hast: die Eigenschaften, Impulse und Fähigkeiten, die du vor anderen und vor dir selbst verbirgst. Verwurzelt in der Jungschen Psychologie ist sie ein klinisch genutztes Konzept, kein streng geprüftes Verfahren; die mechanistische Begründung ist stark und deckt sich mit moderner Forschung zu Emotionsregulation und Selbstkonzept. - Die Beziehung als Schattenspiegel
Nutze deine engsten Beziehungen als Diagnostikum – was du auf die dir Nächsten projizierst, ist oft das, was du an dir selbst am wenigsten siehst.
Schattenarbeit - Senke deine Deckung, um den Nähewert zu heben
Etwas Echtes über dich zu teilen, gibt anderen das Gefühl, sicherer etwas Echtes mit dir teilen zu können.
Die Vertrauensgleichung, praktisch angewandt - Wende 80/20 auf Beziehungen und Energiequellen an
Identifiziere, welche Beziehungen dich energetisieren und deine beste Arbeit befeuern, und investiere überproportional dort.
Das Pareto-Prinzip: 80/20 für persönliche Produktivität - Die Kluft zwischen Persona und Selbst untersuchen
Kartiere, wer du für andere spielst, im Vergleich dazu, wer du dich privat erlebst – die Lücke ist Schattengebiet.
Schattenarbeit - Beurteile die aktuelle Qualität deiner Führungs-Geführten-Beziehung
Diagnostiziere ehrlich, wo du in der Beziehung stehst, bevor du versuchst, sie zu verbessern.
Leader-Member-Exchange (LMX), praktisch gemacht - Erweitere bewusst deinen inneren Kreis
Bewege Teammitglieder von Low-LMX zu High-LMX durch bewusste Beziehungsinvestition.
Leader-Member-Exchange (LMX), praktisch gemacht - Manage LMX-Differenzierung fair als Führungskraft
Erkenne an, dass du unterschiedliche Beziehungen zu unterschiedlichen Menschen entwickelst – und stell sicher, dass die Unterschiede verdient, nicht willkürlich sind.
Leader-Member-Exchange (LMX), praktisch gemacht - Die Inventur emotionaler Ladung
Liste die Eigenschaften auf, die bei dir die stärksten Reaktionen auslösen – diese Reaktionen sind Spiegel.
Schattenarbeit - Gib etwas Echtes, bevor du um etwas Schwieriges bittest
Das Vertrauenskonto braucht Einzahlungen, bevor du eine Abhebung machst – investiere in die Beziehung, bevor du Leistung einforderst.
Persönlich kümmern: Das Fundament von Radical Candor
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- Persona Shadow Arbeit
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