Coaching-Übungen für Shikantaza Off Cushion
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Shikantaza Off Cushion sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Shikantaza auf den Alltag ausdehnen
Bringe dieselbe nicht-greifende, präsente Gewahrwerdung vom formalen Sitzen in gewöhnliche Aufgaben.
Shikantaza: Nur Sitzen - Nicht-greifendes Gewahrsein: Entstehen und Vergehen lassen
Beobachte, wie Gedanken, Empfindungen und Emotionen entstehen und sich auflösen, ohne zu greifen oder wegzudrücken.
Shikantaza: Nur Sitzen - Shikantaza (nur sitzen)
Sitze in offenem, objektlosem Gewahrsein — auf nichts fokussiert, nichts folgend.
Zen-Praxis (Zazen und darüber hinaus) - Das Objekt loslassen: Sitzen ohne Fokuspunkt
Lass das Fixieren der Aufmerksamkeit auf Atem, Mantra oder anderen Anker los – sei einfach präsent.
Shikantaza: Nur Sitzen - Shikantaza: Nur Sitzen
Shikantaza („nur dieses Sitzen“) ist die zentrale Meditationspraxis des Soto-Zen, formuliert von Dogen Zenji (1200–1253). Es ist objektlose, offene Gewahrseinsmeditation: Man sitzt in wacher Präsenz, ohne sich auf ein bestimmtes Objekt zu fokussieren und ohne einen Zustand erreichen zu wollen. Dogen lehrte, dass Shikantaza kein Mittel zur Erleuchtung ist, sondern ihr Ausdruck – Sitzen selbst ist die Praxis. Die Vorteile überschneiden sich mit erforschter Meditation offenen Gewahrseins, wobei Shikantazas spezifische Behauptungen eher erfahrungsbasiert als klinisch validiert sind. - Erdung in der Haltung: Zazen als Fundament
Lass den Körper aufrecht, stabil und ruhig sein, bevor alles andere geschieht.
Shikantaza: Nur Sitzen - Shikantaza — "nur Sitzen" in der Soto-Zen-Tradition
Sitze mit vollständiger Präsenz und ohne etwas zu erreichen — kein Ziel, keine Technik, kein Beobachter getrennt vom Sitzen.
Offenes Gewahrsein (Open Monitoring) Meditation, praktisch erklärt - Stille Erleuchtung: die Qualität wacher Stille
Kultiviere eine Stille, die von innen erleuchtet ist – ruhig und wach, nicht leer und dumpf.
Shikantaza: Nur Sitzen - Das Koan durch den Alltag tragen
Halte das Koan während gewöhnlicher Tätigkeiten leise lebendig, damit Erkundung nicht auf das Kissen beschränkt bleibt.
Zen-Koans: Erkundung jenseits der Vernunft - Mit einer Sangha praktizieren (gemeinschaftliches Sitzen)
Sitze regelmäßig mit anderen – Gruppenpraxis stabilisiert die individuelle Praxis auf Weisen, die Alleinsein nicht kann.
Shikantaza: Nur Sitzen
Verwandte Anliegen
- Wie man übt: shikantaza
Shikantaza („nur dieses Sitzen“) ist die zentrale Meditationspraxis des Soto-Zen, formuliert von Dogen Zenji (1200–1253). Es ist objektlose, offene Gewahrseinsmeditation: Man sitzt in wacher Präsenz, ohne sich auf ein bestimmtes Objekt zu fokussieren und ohne einen Zustand erreichen zu wollen. Dogen lehrte, dass Shikantaza kein Mittel zur Erleuchtung ist, sondern ihr Ausdruck – Sitzen selbst ist die Praxis. Die Vorteile überschneiden sich mit erforschter Meditation offenen Gewahrseins, wobei Shikantazas spezifische Behauptungen eher erfahrungsbasiert als klinisch validiert sind.
Shikantaza: Nur Sitzen
- Wie man sit shikantaza
Lass den Körper aufrecht, stabil und ruhig sein, bevor alles andere geschieht.
Erdung in der Haltung: Zazen als Fundament
- Shikantaza einfach Sitting
Shikantaza („nur dieses Sitzen“) ist die zentrale Meditationspraxis des Soto-Zen, formuliert von Dogen Zenji (1200–1253). Es ist objektlose, offene Gewahrseinsmeditation: Man sitzt in wacher Präsenz, ohne sich auf ein bestimmtes Objekt zu fokussieren und ohne einen Zustand erreichen zu wollen. Dogen lehrte, dass Shikantaza kein Mittel zur Erleuchtung ist, sondern ihr Ausdruck – Sitzen selbst ist die Praxis. Die Vorteile überschneiden sich mit erforschter Meditation offenen Gewahrseins, wobei Shikantazas spezifische Behauptungen eher erfahrungsbasiert als klinisch validiert sind.
- Shikantaza einfach Sitting nach ein Verlust
Kultiviere eine Stille, die von innen erleuchtet ist – ruhig und wach, nicht leer und dumpf.
Stille Erleuchtung: die Qualität wacher Stille
- Shikantaza einfach Sitting nach ein Rückschlag
Beobachte, wie Gedanken, Empfindungen und Emotionen entstehen und sich auflösen, ohne zu greifen oder wegzudrücken.
Nicht-greifendes Gewahrsein: Entstehen und Vergehen lassen
- Shikantaza einfach Sitting als ein Pflegeperson
Shikantaza („nur dieses Sitzen“) ist die zentrale Meditationspraxis des Soto-Zen, formuliert von Dogen Zenji (1200–1253). Es ist objektlose, offene Gewahrseinsmeditation: Man sitzt in wacher Präsenz, ohne sich auf ein bestimmtes Objekt zu fokussieren und ohne einen Zustand erreichen zu wollen. Dogen lehrte, dass Shikantaza kein Mittel zur Erleuchtung ist, sondern ihr Ausdruck – Sitzen selbst ist die Praxis. Die Vorteile überschneiden sich mit erforschter Meditation offenen Gewahrseins, wobei Shikantazas spezifische Behauptungen eher erfahrungsbasiert als klinisch validiert sind.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.