Coaching-Übungen für Obstacle ist Weg Übung

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Obstacle ist Weg Übung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Das Hindernis ist der Weg, in der Praxis
    Ryan Holiday verpackt die Stoa neu in eine dreiteilige Disziplin, um Hindernisse in einen Vorteil zu verwandeln: die eigene Wahrnehmung des Problems kontrollieren, entschlossen handeln und mit dem Willen ertragen, was sich nicht ändern lässt. Die Praktiken sind moderne Fassungen uralter stoischer Bewegungen, ihre stärkste Stütze ist daher dieselbe Linie hin zur kognitiven Umbewertung und den belegten Vorteilen von Reframing und Handeln.
  2. Finde den Vorteil im Hindernis
    Frage, was dieses Hindernis möglich macht, das sonst nichts möglich machen würde — der Weg hindurch liegt oft darin.
    Das Hindernis ist der Weg, in der Praxis
  3. Kontrolliere deine Wahrnehmung des Hindernisses
    Nicht das Hindernis ist das Problem — deine Deutung davon ist das Erste, was du ändern kannst.
    Das Hindernis ist der Weg, in der Praxis
  4. Antizipiere das Hindernis, bevor es eintrifft
    Probe, was schiefgehen könnte, damit der Rückschlag dich vorbereitet trifft, nicht überrumpelt.
    Das Hindernis ist der Weg, in der Praxis
  5. Handle entschlossen und beharrlich
    Wahrnehmung bereitet dich vor; Handeln bringt dich hindurch — beginne dort, wo du stehst, mit dem, was du hast.
    Das Hindernis ist der Weg, in der Praxis
  6. Jedes Hindernis als Gelegenheit für die Disziplin des Handelns behandeln
    Blockiert etwas deine beabsichtigte Handlung, frage, welche tugendhafte Reaktion das Hindernis selbst verlangt.
    Die stoische Disziplin des Handelns
  7. Hindernis – das innere Hindernis auf deinem Weg finden
    Identifiziere die persönliche, innere Blockade, die dich tatsächlich stoppt – eine Gewohnheit, ein Gefühl oder ein Gedanke.
    WOOP: Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan
  8. Wöchentliche Überprüfung des Hindernismusters
    Verfolge, welche Hindernisse am häufigsten in deiner Praxis auftauchen, um Lebensbedingungsursachen zu identifizieren, nicht nur In-Session-Gegenmittel.
    Die fünf Hindernisse: Meditationshindernisse diagnostizieren und mit ihnen arbeiten
  9. Plan – einen Wenn-Dann-Plan für das Hindernis erstellen
    Entscheide deine Reaktion im Voraus: „Wenn [Hindernis], dann werde ich [wirksame Handlung].“
    WOOP: Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan
  10. Kartiere die Hindernisse: WOOP deine Life-Crafting-Ziele
    Identifiziere für jedes Ziel das wahrscheinlichste innere Hindernis und plane deine Reaktion, bevor du sie brauchst.
    Die Life-Crafting-Intervention: Deine Zukunft als Ich skizzieren

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