Self-Compassion
Evidence-based self-compassion practices.
4 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Common Humanity, praktisch gemacht
Wie man geteilte menschliche Erfahrung nutzt, um Scham und Isolation zu unterbrechen
- Der Selbstmitgefühlsbrief, praktisch erklärt
Wie man ihn schreibt, was jeder Schritt bewirkt, und wo die Evidenz ehrlich ist
- Die Selbstmitgefühls-Pause
Eine Drei-Komponenten-Praxis, um Schwierigkeit ohne Selbstkritik zu begegnen
- Fierce Self-Compassion, ganz praktisch
Die schützende, versorgende, motivierende Seite des Selbstmitgefühls