Denken in Opportunitätskosten reduzieren

Hören Sie auf zu berechnen, was jede verworfene Option Sie „kostet“ — es verstärkt Bedauern ohne Gewinn.

Why it works

Jede gewählte Option bedeutet verzichtete Optionen. Maximierer summieren gedanklich die besten Eigenschaften aller verworfenen Optionen und halten sie als die wahren Kosten der Wahl — ein Vergleichsmaßstab, der garantiert die gewählte Option minderwertig erscheinen lässt. Sich bewusst auf die absolute Qualität der gewählten Option zu konzentrieren, statt auf ihren relativen Rang, beseitigt diesen kontrafaktischen Sog.

How to do it

1. Schreiben Sie nach einer Entscheidung auf, was die gewählte Option Ihnen gibt, statt was die nicht gewählten Optionen hatten.
2. Wenn kontrafaktische Vergleiche auftauchen („die andere hatte…“), lenken Sie um zu: „Erfüllt das, was ich gewählt habe, meine Kriterien?“ Wenn ja, ist der Vergleich Rauschen.
3. Üben Sie ein kurzes „Abschlussritual“: Benennen Sie drei Dinge, die die Entscheidung ermöglicht, und betrachten Sie sie dann als abgeschlossen.

Evidenz

Schwartz' Forschung verknüpft Maximierungsorientierung mit verstärktem Denken in Opportunitätskosten, das wiederum geringere Zufriedenheit vorhersagt. Der Mechanismus ist gut charakterisiert, wenngleich Interventionsstudien zu genau dieser Umdeutung begrenzt sind. (mechanistic)

Die Umdeutung selbst ist klinische bzw. Coaching-Praxis, angewendet auf ein mechanistisches Verständnis; direkte RCTs zu dieser spezifischen Technik fehlen.

Quellen

• Schwartz et al. (2002), "Maximizing versus satisficing," Journal of Personality and Social Psychology

Häufiger Fehler

Die Eigenschaften verworfener Optionen „nur zur Bestätigung“ zu überprüfen, dass die Wahl richtig war, was zuverlässig Eigenschaften zutage fördert, die der gewählten Option fehlen, und das Bedauern wieder öffnet.