Zerlege die Fertigkeit in Komponenten und trainiere das schwache Glied

Isoliere die konkrete Teilfertigkeit, die dich begrenzt, und trainiere sie eigenständig.

Why it works

Komplexe Leistung ist ein Stapel von Teilfertigkeiten, und die Gesamtfähigkeit wird von der schwächsten gedrosselt. Die gesamte Fertigkeit wiederholt zu üben lässt dich die schwache Komponente umgehen, indem du dich auf die starken stützt. Die begrenzende Teilfertigkeit zu isolieren und zu trainieren zielt auf Wachstum genau dort, wo es die Obergrenze tatsächlich verschiebt, und integriert sie dann wieder ins Ganze.

How to do it

1. Zerlege die Fertigkeit in ihre Bestandteile und finde, welcher unter Druck zuerst versagt.
2. Trainiere diese Komponente isoliert, mit eigenem Ziel und Feedback.
3. Setze die gesamte Fertigkeit regelmäßig wieder zusammen, um zu bestätigen, dass der Gewinn überträgt, und finde dann das nächste schwache Glied.

Evidenz

Leistung in trainierbare Komponenten zu zerlegen und Schwächen anzuvisieren ist zentral für Ericssons Beschreibung von Expertencoaching und spiegelt, wie erfahrene Musizierende und Sportlerinnen ihre Übung strukturieren. (mechanistic)

Wie sauber sich eine Fertigkeit zerlegen lässt variiert; manche Fähigkeiten sind emergent und widerstehen der Isolierung, weshalb regelmäßige Übung der Gesamtfertigkeit notwendig bleibt.

Quellen

• Ericsson & Pool (2016), "Peak: Secrets from the New Science of Expertise" (component decomposition)
• Ericsson, K. A. (2008). Deliberate practice and acquisition of expert performance: A general overview. Academic Emergency Medicine, 15(11), 988-994.

Häufiger Fehler

Immer die gesamte Leistung zu üben, was still erlaubt, die schwächste Komponente zu umgehen, statt sich ihr zu stellen.