Stellvertretende Meisterschaft nutzen, um die Bedrohungseinschätzung zu senken

Bevor du etwas Schwieriges versuchst, sieh jemandem Ähnlichem zu, der darin erfolgreich ist — kein Experte, sondern ein Gleichgestellter.

Why it works

Banduras zweite Selbstwirksamkeitsquelle — stellvertretende Erfahrung — wirkt durch sozialen Vergleich: Jemandem wie dir beim Erfolg bei einer Aufgabe zuzusehen aktualisiert deine Einschätzung, ob du sie schaffen kannst. Das Modellieren ist am wirksamsten, wenn das Modell ähnlich ist (gleiche Demografie, ähnliches Ausgangsniveau), weil ähnliche andere den Glauben widerlegen, die Aufgabe sei unmöglich für jemanden wie dich. Expertenmodelle sind inspirierend, aber weniger wirksamkeitsfördernd, weil der Ähnlichkeitsanker fehlt.

How to do it

1. Identifiziere einen Gleichgestellten — keinen Experten —, der kürzlich beim Zielverhalten erfolgreich war und von einem ähnlichen Ausgangspunkt startete.
2. Beobachte, wie er die spezifische Fähigkeit ausübt, die du entwickeln möchtest, mit genug Detail, um die Mechanik zu sehen.
3. Bemerke und hinterfrage jeden Gedanken „aber sie sind anders als ich“, indem du die tatsächlichen Ähnlichkeiten benennst.
4. Nutze die Beobachtung, um die Bedrohungseinschätzung zu senken, dann versuche die Fähigkeit selbst.

Evidenz

Stellvertretende Erfahrung (Modellieren) ist eine von Banduras vier Selbstwirksamkeitsquellen und wird durch klinische und pädagogische Forschung gestützt. Ähnlichkeits-Modell-Effekte sind speziell in Selbstwirksamkeitsstudien dokumentiert. Schunk & Hanson (1985) zeigen den Ähnlichkeitseffekt direkt: Kinder, die einem Gleichaltrigenmodell statt einer Lehrkraft zusahen, gewannen mehr Selbstwirksamkeit und Leistung — Beweis, dass die Nähe des Modells zum Beobachter, nicht nur seine Kompetenz, den Wirksamkeitsgewinn antreibt. (observational)

Modellähnlichkeit ist ein Moderator: Je ähnlicher das Modell, desto stärker der Wirksamkeitseffekt. Wirklich ähnliche Gleichgestellten-Modelle zu finden ist oft praktisch schwierig.

Quellen

• Bandura (1977), "Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change," Psychological Review
• Schunk (1987), peer models and self-efficacy in mathematics, Journal of Educational Psychology
• Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191–215.
• Schunk, D. H., & Hanson, A. R. (1985). Peer models: Influence on children's self-efficacy and achievement. Journal of Educational Psychology, 77(3), 313–322.
• Schunk, D. H. (1987). Peer models and children's behavioral change. Review of Educational Research, 57(2), 149–174.

Häufiger Fehler

Expertenmodelle zu nutzen — Spitzenleister, die Jahre voraus sind —, was oft die wahrgenommene Lücke vergrößert, statt die Bedrohungseinschätzung zu senken.