Lehne Multitasking ab

Tu eine Sache nach der anderen — Multitasking ist Wechseln, und Wechseln kostet.

Why it works

Was sich wie Multitasking anfühlt, ist tatsächlich schnelles Wechseln zwischen Aufgaben, und jeder Wechsel kostet Zeit und Genauigkeit, plus verbleibende Aufmerksamkeit, die an der vorherigen Aufgabe hängen bleibt. Sich auf eine Aufgabe nach der anderen festzulegen beseitigt diese Wechselkosten, sodass dieselben Stunden hochwertigere Ergebnisse liefern, als wenn sie auf mehrere Dinge gleichzeitig aufgeteilt würden.

How to do it

1. Arbeite an einer einzelnen Aufgabe bis zu einem natürlichen Haltepunkt, bevor du zur nächsten wechselst.
2. Schließe andere Tabs, Apps und Eingaben, die zum Wechseln einladen.
3. Wenn der Drang zu wechseln entsteht, notiere das neue Element für später, statt danach zu handeln.

Evidenz

Gut belegt durch Forschung zum Aufgabenwechsel, die Wechselkosten in Zeit und Fehlerquote dokumentiert, sowie durch Befunde zu Aufmerksamkeitsresten, die Leistungseinbußen zeigen, wenn Aufmerksamkeit an der vorherigen Aufgabe hängen bleibt. Rubinstein, Meyer und Evans maßen die Zeitkosten der exekutiven Kontrolle, die für jeden Wechsel nötig ist, und Monsells Übersicht bestätigt Aufgabenwechsel-Strafen als robusten, replizierten Effekt. (rct)

Hochautomatisierte Aufgaben lassen sich ohne große Kosten kombinieren; die Strafe gilt für Aufgaben, die beide Aufmerksamkeit verlangen.

Quellen

• Leroy (2009), attention residue degrades performance on the next task, Organizational Behavior and Human Decision Processes
• Leroy, S. (2009). Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 109(2), 168–181.
• Rubinstein, J. S., Meyer, D. E., & Evans, J. E. (2001). Executive control of cognitive processes in task switching. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 27(4), 763–797.
• Monsell, S. (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences, 7(3), 134–140.

Häufiger Fehler

Zu glauben, man sei persönlich gut im Multitasking, während die Wechselkosten unabhängig davon gelten, wie produktiv das Jonglieren sich anfühlt.