Verbinde dich mit Sinn (spirituelle Energie)

Verankere Einsatz in Werten und Sinn, der tiefsten und erneuerbarsten Antriebsquelle.

Why it works

Loehr und Schwartz nutzen „spirituell“, um Ausrichtung an deinen tiefsten Werten und ein Sinngefühl über dich selbst hinaus zu bezeichnen. Ein gefühlter Sinn trägt Motivation und puffert Stress, weil Einsatz, der an etwas gebunden ist, das wirklich zählt, sich den Aufwand wert anfühlt, auf eine Weise, wie es beliebiger Einsatz nicht tut.

How to do it

1. Benenne die Werte und den Sinn, die deinen Einsatz lohnenswert machen, in konkreten Begriffen.
2. Verbinde tägliche Arbeit zurück mit diesen Werten, wenn Motivation dünn wird.
3. Schaff Raum für das, was für dich Sinn wiederherstellt — Natur, Dienst, Reflexion, Glaube.

Evidenz

Forschung verbindet ein Gefühl von Sinn und Zweck mit größerem Wohlbefinden, Resilienz und sogar besseren Gesundheitsergebnissen; Sinn und intrinsische Motivation sind robuste Prädiktoren für Beharrlichkeit. (observational)

Die meiste Sinn-und-Gesundheit-Evidenz ist korrelativ, und „spirituelle Energie“ ist hier ein Wertegerüst, kein religiöser oder klinischer Anspruch.

Quellen

• Steger et al. (2006), the Meaning in Life Questionnaire and wellbeing, J. Counseling Psychology

Häufiger Fehler

Endlos Taktiken zu optimieren, ohne je zu fragen, wofür die Energie ist — effizienter Einsatz für nichts, was zählt, brennt dich trotzdem aus.