Deine dominante Zeitperspektive diagnostizieren

Identifiziere deine Standard-Zeitorientierung, bevor du versuchst, sie zu verändern.

Why it works

Ohne eine Ausgangsbasis nehmen Menschen an, sie hätten eine ausgewogene Zeitperspektive, obwohl das meist nicht der Fall ist. Das Zimbardo Time Perspective Inventory (ZTPI) misst fünf Orientierungen: past-negative, past-positive, present-hedonistic, present-fatalistic und future-focused. Jede sagt unterschiedliche Verhaltensmuster voraus, und zu wissen, welche dominiert, gibt dir einen konkreten Hebel statt allgemeiner Ratschläge zum "Leben im Moment".

How to do it

1. Mache den ZTPI (kostenlos online verfügbar über das Zimbardo Time Perspective Network).
2. Identifiziere deine am höchsten bewertete Orientierung und das zugehörige Verhaltensmuster.
3. Frage: "Wo zeigt sich das am meisten in meinen tatsächlichen Entscheidungen diese Woche?"

Evidenz

Der ZTPI ist ein validiertes psychometrisches Instrument mit guter interner Konsistenz und prädiktiver Validität über Gesundheits-, Finanz- und soziale Ergebnisse hinweg, kulturübergreifend. Zimbardo und Boyds grundlegende Arbeit (1999) etablierte die Fünf-Faktoren-Struktur und Zuverlässigkeit des Instruments, auf dem alle nachfolgende Zeitperspektiven-Forschung aufbaut. (observational)

Die psychometrische Validität ist gut etabliert; die Annahme, dass das Kennen des eigenen Werts zu Veränderung motiviert, erfordert weitere Interventionsforschung.

Quellen

• Zimbardo & Boyd (1999), "Putting Time in Perspective: A Valid, Reliable Individual Differences Metric", Journal of Personality and Social Psychology
• Zimbardo, P. G., & Boyd, J. N. (1999). Putting time in perspective: A valid, reliable individual-differences metric. Journal of Personality and Social Psychology, 77(6), 1271–1288.

Häufiger Fehler

Anzunehmen, deine dominante Perspektive sei zukunftsorientiert (meist als positiv gesehen), ohne zu messen — Menschen unterschätzen chronisch ihre present-hedonistic- oder past-negative-Werte.