Prácticas de coaching para calmar una oleada de duelo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para calmar una oleada de duelo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Havening para suavizar la activación aguda del duelo
Usa tacto suave y distracción breve para bajar la intensidad fisiológica de las oleadas de duelo.
Auto-Havening: Calmar el Sistema Nervioso a Través del Tacto - Crea una ventana de duelo deliberada
Programa un tiempo delimitado para hacer el duelo, protegiendo tanto el proceso de duelo como el resto de la vida.
Las Tareas del Duelo de Worden, en la Práctica - Involúcrate deliberadamente en el trabajo orientado a la pérdida
Reserva tiempo dedicado para enfrentar directamente el duelo — las emociones, la ausencia, el significado de la pérdida.
El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica - Identifica tu estilo natural de duelo y ajústate a él
Sabe si tiendes más hacia la orientación a la pérdida o hacia la restauración — y compénsalo en consecuencia.
El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica - Tarea 2: Trabajar el dolor del duelo
Permitir y procesar el dolor emocional y físico de la pérdida en lugar de evitarlo.
Las Tareas del Duelo de Worden, en la Práctica - Identifica cómo las normas culturales moldean tu duelo
Examina si los guiones culturales sobre cuánto tiempo y cuánto llorar están moldeando tu experiencia.
El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica - Tratar el duelo como una forma de gratitud
Cuando algo termina y sientes duelo, reconoce que el duelo es proporcional al amor — y deja que sea ambos.
Mono no Aware: El Pathos de las Cosas - Regula conscientemente la oscilación
Si estás pasando demasiado tiempo en una orientación, cambia deliberadamente a la otra.
El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica - Busca honestamente qué ha crecido o cambiado para mejor
Sin minimizar la pérdida, nota cualquier crecimiento, cambio o perspectiva que haya surgido de ella.
Reconstrucción de Sentido en el Duelo, de Forma Práctica - Tómate deliberadamente tiempo libre del duelo
Date permiso genuino para involucrarte con la vida ordinaria — esto es orientación a la restauración, no evitación.
El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica
Preocupaciones relacionadas
- ¿el duelo desaparece con el tiempo?
Cuando algo termina y sientes duelo, reconoce que el duelo es proporcional al amor — y deja que sea ambos.
Tratar el duelo como una forma de gratitud
- estilos de duelo según el modelo de proceso dual
Sabe si tiendes más hacia la orientación a la pérdida o hacia la restauración — y compénsalo en consecuencia.
Identifica tu estilo natural de duelo y ajústate a él
- modelo de proceso dual en el duelo
El Modelo de Proceso Dual (MPD), desarrollado por Margaret Stroebe y Henk Schut, describe el duelo saludable como una oscilación entre dos orientaciones: orientada a la pérdida (involucrarse con el dolor de perder a la persona) y orientada a la restauración (atender los desafíos prácticos y de identidad de la vida sin ella). El modelo goza de buena consideración en la investigación del duelo y ofrece un marco para entender por qué tomarse descansos del duelo es saludable, no evitativo.
El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica
- equilibrio en el proceso de duelo
Sabe si tiendes más hacia la orientación a la pérdida o hacia la restauración — y compénsalo en consecuencia.
- afrontamiento del duelo
Sabe si tiendes más hacia la orientación a la pérdida o hacia la restauración — y compénsalo en consecuencia.
- técnica de la ventana en el proceso de duelo
Programa un tiempo delimitado para hacer el duelo, protegiendo tanto el proceso de duelo como el resto de la vida.
Crea una ventana de duelo deliberada
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.