Prácticas de coaching para equilibrio en el proceso de duelo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para equilibrio en el proceso de duelo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Identifica tu estilo natural de duelo y ajústate a él
Sabe si tiendes más hacia la orientación a la pérdida o hacia la restauración — y compénsalo en consecuencia.
El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica - Crea una ventana de duelo deliberada
Programa un tiempo delimitado para hacer el duelo, protegiendo tanto el proceso de duelo como el resto de la vida.
Las Tareas del Duelo de Worden, en la Práctica - Tratar el duelo como una forma de gratitud
Cuando algo termina y sientes duelo, reconoce que el duelo es proporcional al amor — y deja que sea ambos.
Mono no Aware: El Pathos de las Cosas - Busca honestamente qué ha crecido o cambiado para mejor
Sin minimizar la pérdida, nota cualquier crecimiento, cambio o perspectiva que haya surgido de ella.
Reconstrucción de Sentido en el Duelo, de Forma Práctica - Involúcrate deliberadamente en el trabajo orientado a la pérdida
Reserva tiempo dedicado para enfrentar directamente el duelo — las emociones, la ausencia, el significado de la pérdida.
El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica - Havening para suavizar la activación aguda del duelo
Usa tacto suave y distracción breve para bajar la intensidad fisiológica de las oleadas de duelo.
Auto-Havening: Calmar el Sistema Nervioso a Través del Tacto - Identifica cómo las normas culturales moldean tu duelo
Examina si los guiones culturales sobre cuánto tiempo y cuánto llorar están moldeando tu experiencia.
El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica - Regula conscientemente la oscilación
Si estás pasando demasiado tiempo en una orientación, cambia deliberadamente a la otra.
El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica - Tarea 4: Encontrar una conexión duradera con la persona fallecida
Reubicar la relación de la presencia física a una conexión interna y significativa.
Las Tareas del Duelo de Worden, en la Práctica - Identifica y aborda los estresores secundarios
Nombra los desafíos prácticos, de identidad y relacionales que ha creado la pérdida — y trabájalos como restauración.
El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica
Preocupaciones relacionadas
- calmar una oleada de duelo
Usa tacto suave y distracción breve para bajar la intensidad fisiológica de las oleadas de duelo.
Havening para suavizar la activación aguda del duelo
- ¿el duelo desaparece con el tiempo?
Cuando algo termina y sientes duelo, reconoce que el duelo es proporcional al amor — y deja que sea ambos.
Tratar el duelo como una forma de gratitud
- orientación hacia la restauración en el duelo
Date permiso genuino para involucrarte con la vida ordinaria — esto es orientación a la restauración, no evitación.
Tómate deliberadamente tiempo libre del duelo
- el mundo asumido y el duelo
Identifica cuáles de tus creencias centrales sobre la vida, el yo y el futuro ha desafiado la pérdida.
Mapea el mundo asumido que alteró la pérdida
- estilos de duelo según el modelo de proceso dual
Sabe si tiendes más hacia la orientación a la pérdida o hacia la restauración — y compénsalo en consecuencia.
Identifica tu estilo natural de duelo y ajústate a él
- modelo de proceso dual en el duelo
El Modelo de Proceso Dual (MPD), desarrollado por Margaret Stroebe y Henk Schut, describe el duelo saludable como una oscilación entre dos orientaciones: orientada a la pérdida (involucrarse con el dolor de perder a la persona) y orientada a la restauración (atender los desafíos prácticos y de identidad de la vida sin ella). El modelo goza de buena consideración en la investigación del duelo y ofrece un marco para entender por qué tomarse descansos del duelo es saludable, no evitativo.
El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica
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