Prácticas de coaching para desconexión total para mejorar el rendimiento
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para desconexión total para mejorar el rendimiento, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Oscila deliberadamente entre el compromiso total y la recuperación total
Trata el desconexión entre rendimientos como una habilidad para desarrollar, no como un indulgencia para gestionar.
El Estado Ideal de Rendimiento, Hecho Práctico - Practica soltar los resultados
Libera el apego a los resultados durante el desempeño para que la atención pueda quedarse con el proceso.
El Juego Interior: Silenciando al Yo 1 - Desempeño: retrocede y protege las condiciones
Un equipo en Desempeño necesita cobertura y recursos, no dirección.
Las etapas de desarrollo de equipos de Tuckman - Permítete estar emocionalmente invertido en los resultados en la etapa competente
El compromiso genuino con los resultados — sentir la pérdida del fracaso — es lo que impulsa la transición de competente a competente-avanzado.
El Modelo Dreyfus: Cinco Etapas de Novato a Experto - Reducir la vigilancia protectora del ego antes de actividades importantes
Baja la guardia sobre cómo apareces para que el compromiso pleno — y la experiencia cumbre — se vuelva posible.
Experiencias Cumbre y Autorrealización - Estrategias de Desactivación para la Sobreactivación
Usa técnicas dirigidas para reducir la activación cuando la ansiedad o la sobreactivación están socavando el rendimiento.
La Ley de Yerkes-Dodson: Encontrando Tu Zona Óptima de Rendimiento - Delegar: entrega tanto la dirección como la decisión
Con un desempeñador hábil y comprometido, da la meta y la autoridad, y luego hazte a un lado.
Liderazgo situacional, en la práctica - Monitoreando Tu Zona de Rendimiento en Tiempo Real
Aprende tus señales personales de activación y verifícalas periódicamente durante tareas de rendimiento extendidas.
La Ley de Yerkes-Dodson: Encontrando Tu Zona Óptima de Rendimiento - Practica el desapego psicológico deliberado del desempeño
La recuperación no es solo física — la mente también debe desapegarse del pensamiento de desempeño para que la recuperación sea completa.
Recuperación Deliberada: Convertir el Descanso en una Práctica de Desempeño - Practica reducir el centramiento en el ego sin borrarte a ti mismo
Desarrolla la capacidad de actuar plenamente mientras temporalmente dejas de lado la preocupación por ti mismo.
La Autotrascendencia de Maslow, En la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- rendimiento con compromiso total
Trata el desconexión entre rendimientos como una habilidad para desarrollar, no como un indulgencia para gestionar.
Oscila deliberadamente entre el compromiso total y la recuperación total
- activación frente a relajación en el rendimiento
Una vez mapeada tu zona, identifica si necesitas aumentar o disminuir la activación antes del rendimiento.
Determina si tu zona requiere activación o relajación
- soltar y actuar
Deja que la parte elija cómo liberar — hacia la luz, el agua, la tierra, el viento — en lugar de prescribir un método.
Usa una liberación imaginal que se ajuste a la parte
- Ideal rendimiento estado cuando te sientes abrumado
El Estado Ideal de Rendimiento (IPS, por sus siglas en inglés) es el término de Jim Loehr y Tony Schwartz para la combinación específica de activación física, mental y emocional en la que un ejecutante produce de forma confiable su rendimiento máximo. El IPS es específico de cada individuo — lo que energiza a un ejecutante paraliza a otro — y se accede a través de una gestión deliberada de la energía en lugar de esperar a "entrar en la zona".
El Estado Ideal de Rendimiento, Hecho Práctico
- consejos para talentos jóvenes sobre cómo rendir y disfrutar el trabajo
Para el desempeñador capaz pero cauteloso, aligera las instrucciones y refuerza su confianza.
Apoyar: retrocede en dirección, mantente alto en apoyo
- ansiedad y rendimiento: la ley de Yerkes-Dodson
La ley de Yerkes-Dodson describe una relación de U invertida entre la activación (estrés, activación, ansiedad) y el rendimiento: muy poca activación produce bajo rendimiento debido al desenganche; demasiada produce colapso del rendimiento. El nivel óptimo de activación está en el medio — y varía según la tarea, con tareas complejas o novedosas que requieren menor activación que las simples y bien practicadas. La relación básica está bien replicada, aunque el "punto óptimo" preciso es más difícil de medir.
La Ley de Yerkes-Dodson: Encontrando Tu Zona Óptima de Rendimiento
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.