Prácticas de coaching para cómo superar rápidamente a alguien que quieres
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo superar rápidamente a alguien que quieres, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Imagina la ausencia de alguien que amas
Imagina brevemente la vida sin una persona que amas, y luego vuelve a su presencia real.
La Visualización Negativa, la Práctica Estoica - Imagina la ausencia de una relación clave
Imagina vívidamente tu vida sin una persona que amas — específicamente, en detalle, qué faltaría.
Visualización Negativa para la Gratitud: El Camino Estoico al Aprecio - Repara rápida y completamente
No dejes que las heridas se acumulen: repara en horas o días, no en semanas.
Relaciones de Funcionamiento Seguro - La última conversación
Entra a una conversación con alguien que amas como si pudiera ser la última que tengas con esa persona.
La Meditación de la Última Vez - Sustracción mental (imaginarlo ausente)
Imagina brevemente que pierdes algo que ya tienes, para restaurar el aprecio por ello.
Premeditatio Malorum, en Profundidad - Contemplación de la impermanencia
Sostén firmemente que todo lo que tienes —incluidas las personas que amas— está prestado y es temporal.
Premeditatio Malorum, en Profundidad - Havening para suavizar la activación aguda del duelo
Usa tacto suave y distracción breve para bajar la intensidad fisiológica de las oleadas de duelo.
Auto-Havening: Calmar el Sistema Nervioso a Través del Tacto - Evasor: señala presencia antes de retirarte
Antes de necesitar retroceder, dile a tu pareja que vas a volver.
El Ciclo Perseguidor-Evasor, Explicado - Tratar el duelo como una forma de gratitud
Cuando algo termina y sientes duelo, reconoce que el duelo es proporcional al amor — y deja que sea ambos.
Mono no Aware: El Pathos de las Cosas - Descubriendo y actuando sobre los lenguajes del otro
Descubre —preguntando y observando— cómo cada pareja se siente más amada, y luego actúa sobre eso.
Los Cinco Lenguajes del Amor, con Honestidad
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Reubicar la relación de la presencia física a una conexión interna y significativa.
Tarea 4: Encontrar una conexión duradera con la persona fallecida
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Imagina la ausencia de alguien que amas
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