Prácticas de coaching para matar a tus seres queridos en la escritura
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para matar a tus seres queridos en la escritura, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- La carta de integración a una parte negada
Escríbele directamente al rasgo, impulso o capacidad que más quieres negar, y luego escucha su respuesta.
Trabajo con la sombra - Aplica la regla de no releer durante ocho semanas
Escribe las páginas, luego guárdalas — releer activa al juez que estás tratando de evadir.
Páginas Matutinas, en la Práctica - Carta compasiva para ti mismo
Escríbete desde la voz de un amigo incondicionalmente amable y sabio.
La Autocompasión, en la Práctica - Elige la dificultad específica sobre la que vas a escribir
Elige algo real y específico de lo que te avergüences o trates con dureza, no algo hipotético.
La Carta de Autocompasión, de Forma Práctica - Mata a tus favoritos deliberadamente
Identifica la idea a la que estás más apegado, luego déjala de lado primero.
Cantidad Sobre Calidad: Cómo Más Borradores Producen Mejor Trabajo - Nombra y desarma al crítico interior
Dale nombre a la voz crítica y reconócela como un personaje, no la verdad.
El Camino del Artista, en la Práctica - Sprints de redacción cronometrados
Escribe durante una ventana fija y corta —la velocidad obliga a tu editor interno a desconectarse.
Cantidad Sobre Calidad: Cómo Más Borradores Producen Mejor Trabajo - Diario del crítico — transcripción y respuesta
Escribe lo que dice el crítico en una columna; escribe una respuesta adulta y compasiva en la otra.
Trabajar con tu Crítico Interior - Escribe una carta permanente para la autocrítica recurrente
Redacta una respuesta compasiva a tu autoataque más persistente y mantenla disponible.
La Carta de Autocompasión, de Forma Práctica - Escribe sobre ello en tercera persona
Escribe a través de una experiencia difícil narrándote por tu nombre para combinar el distanciamiento con la escritura expresiva.
Autodistanciamiento: Pensar con Claridad Sobre Tus Propios Problemas
Preocupaciones relacionadas
- Cuando autocompasión escritura de cartas compasivas
Escríbete desde la voz de un amigo incondicionalmente amable y sabio.
Carta compasiva para ti mismo
- Cuando el diario revisar journaling estoico like marcus
Lleva un registro privado de argumentación filosófica contigo mismo, no una actuación o un diario.
Escríbete a ti mismo, no para una audiencia
- Escribir rápido para escribir mejor
Escribe durante una ventana fija y corta —la velocidad obliga a tu editor interno a desconectarse.
Sprints de redacción cronometrados
- escribir un primer borrador malo a propósito
Comprométete a escribir, bocetar o hacer la peor versión que puedas imaginar — terrible a propósito elimina la apuesta evaluativa.
Permiso del primer borrador: produce algo deliberadamente malo a propósito
- cómo ayudar a un niño de 6 años a sentirse seguro al escribir
Escríbete desde la voz de un amigo incondicionalmente amable y sabio.
- cómo hacer trabajo con la sombra en el diario de manera segura
Termina cada día con un repaso en tercera persona de cinco minutos en lugar de una descarga emocional en primera persona.
El repaso diario distanciado
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.