Prácticas de coaching para reconocimiento retrospectivo de uno mismo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para reconocimiento retrospectivo de uno mismo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Agradece a tu yo pasado por presentarse
Mira hacia atrás a un comportamiento o compromiso completado y reconoce a tu yo pasado por haberlo hecho.
Celebrando Pequeñas Victorias - Escribe los pasajes sobre lo que genuinamente te enorgullece
Reconoce, sin falsa modestia, las cosas que has hecho que valió la pena hacer.
La Carta de Legado: Escribir lo que Quieres Dejar Atrás - Pide claridad y percepción honesta
Antes de revisar, pausa para pedir la capacidad de ver honestamente en vez de defensivamente.
El Examen Ignaciano: Cinco Movimientos de la Revisión Diaria - Reconoce a las personas que te hicieron quien eres
Nombra y expresa gratitud a las personas específicas cuya influencia moldeó tu vida.
Revisión de Vida y Terapia de Reminiscencia - Enfrenta las carencias con tristeza honesta, no vergüenza
Nombra dónde te quedaste corto hoy sin minimizarlo ni caer en la autopunición.
El Examen Ignaciano: Cinco Movimientos de la Revisión Diaria - Mira honestamente tus respuestas
Enfrenta dónde te quedaste corto y dónde actuaste bien, sin caer en espiral hacia ninguno de los dos.
El Examen Diario: Revisando el Día - Asume los errores con prontitud y sin sobreexplicar
Un reconocimiento rápido y limpio del error aterriza mejor que una defensa lenta y elaborada.
El Efecto Pratfall, en la Práctica - Escribe una carta de tu yo futuro a tu yo presente
Pídele a tu yo de 70 años que te responda ahora —con gratitud o arrepentimiento.
Continuidad con el Yo Futuro, en la Práctica - Escribe una carta de gratitud a una versión pasada de ti mismo
Dirige una carta a ti mismo en un momento anterior y más difícil —agradécele a esa versión por sobrevivir y elegir.
Cartas de Gratitud: Escribiendo Hacia una Apreciación Más Profunda - Revisa sin autocondena —distingue el juicio de la condena
Nombra lo que hiciste mal con precisión, sin historia ni autoataque —luego ciérralo.
La Revisión Vespertina Pitagórica
Preocupaciones relacionadas
- reconocer las deficiencias
Un reconocimiento rápido y limpio del error aterriza mejor que una defensa lenta y elaborada.
Asume los errores con prontitud y sin sobreexplicar
- ejercicio de reconocimiento propio
Reconoce, sin falsa modestia, las cosas que has hecho que valió la pena hacer.
Escribe los pasajes sobre lo que genuinamente te enorgullece
- Cuando legado carta qué tú son proud de
Reconoce, sin falsa modestia, las cosas que has hecho que valió la pena hacer.
- afrontar tus propios defectos
Enfrenta dónde te quedaste corto y dónde actuaste bien, sin caer en espiral hacia ninguno de los dos.
Mira honestamente tus respuestas
- autoexamen honesto
Nombra dónde te quedaste corto hoy sin minimizarlo ni caer en la autopunición.
Enfrenta las carencias con tristeza honesta, no vergüenza
- autoexamen honesto sin vergüenza
Nombra dónde te quedaste corto hoy sin minimizarlo ni caer en la autopunición.
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