Prácticas de coaching para Lento vivir después de una pérdida
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Lento vivir después de una pérdida, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Busca honestamente qué ha crecido o cambiado para mejor
Sin minimizar la pérdida, nota cualquier crecimiento, cambio o perspectiva que haya surgido de ella.
Reconstrucción de Sentido en el Duelo, de Forma Práctica - Involúcrate deliberadamente en el trabajo orientado a la pérdida
Reserva tiempo dedicado para enfrentar directamente el duelo — las emociones, la ausencia, el significado de la pérdida.
El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica - Tratar el duelo como una forma de gratitud
Cuando algo termina y sientes duelo, reconoce que el duelo es proporcional al amor — y deja que sea ambos.
Mono no Aware: El Pathos de las Cosas - Construye una narrativa coherente de la pérdida
Cuenta la historia completa de la pérdida — quién era la persona, qué pasó y cómo es la vida ahora.
Las Tareas del Duelo de Worden, en la Práctica - Lleva adelante el legado de la persona en tu propia vida
Identifica valores, proyectos o compromisos que le importaban a la persona y llévalos adelante tú mismo.
Los Vínculos Continuos en el Duelo, en la Práctica - Havening para suavizar la activación aguda del duelo
Usa tacto suave y distracción breve para bajar la intensidad fisiológica de las oleadas de duelo.
Auto-Havening: Calmar el Sistema Nervioso a Través del Tacto - Tarea 3: Adaptarse a un mundo sin la persona
Desarrollar activamente nuevas habilidades, roles y elementos de identidad para navegar la vida transformada.
Las Tareas del Duelo de Worden, en la Práctica - Recuenta la historia de la muerte y sus secuelas
Construye una narrativa coherente y detallada de la pérdida —incluyendo tu experiencia antes, durante y después.
Reconstrucción de Sentido en el Duelo, de Forma Práctica - Tarea 2: Trabajar el dolor del duelo
Permitir y procesar el dolor emocional y físico de la pérdida en lugar de evitarlo.
Las Tareas del Duelo de Worden, en la Práctica - Tarea 1: Aceptar la realidad completa de la pérdida
Pasar del reconocimiento intelectual a la aceptación emocional plena de que la persona ya no está.
Las Tareas del Duelo de Worden, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- cómo manejar el duelo por la pérdida de un ser querido
Cuando algo termina y sientes duelo, reconoce que el duelo es proporcional al amor — y deja que sea ambos.
Tratar el duelo como una forma de gratitud
- cómo afrontar la muerte de un ser querido
Desarrollar activamente nuevas habilidades, roles y elementos de identidad para navegar la vida transformada.
Tarea 3: Adaptarse a un mundo sin la persona
- cómo afrontar el duelo, el trauma, la pérdida y la crisis
Sin minimizar la pérdida, nota cualquier crecimiento, cambio o perspectiva que haya surgido de ella.
Busca honestamente qué ha crecido o cambiado para mejor
- cómo elaborar el duelo por la pérdida de un ser querido
Cuando algo termina y sientes duelo, reconoce que el duelo es proporcional al amor — y deja que sea ambos.
- cómo superar el duelo tras la pérdida de un ser querido
Cuando algo termina y sientes duelo, reconoce que el duelo es proporcional al amor — y deja que sea ambos.
- cómo manejar el duelo por la pérdida de un padre o una madre
Reserva tiempo dedicado para enfrentar directamente el duelo — las emociones, la ausencia, el significado de la pérdida.
Involúcrate deliberadamente en el trabajo orientado a la pérdida
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.