Prácticas de coaching para la teoría del déjalos con mi pareja
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para la teoría del déjalos con mi pareja, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- La Teoría del Let Them, en la Práctica
La Teoría del Let Them de Mel Robbins es un movimiento de dos partes: "Let them" (déjalos) —dejar de intentar controlar lo que otras personas piensan, dicen y hacen— y "Let me" (déjame) —redirigir esa energía hacia tus propias elecciones y respuestas. Es un marco de practicantes más que un protocolo estudiado, pero sigue de cerca la antigua dicotomía estoica del control, que es por lo que el movimiento central tiende a reducir la fricción y el resentimiento. - Sabe cuándo "let them" no aplica
Úsalo para lo que no puedes controlar —no como excusa para desconectarte del daño, la responsabilidad o las personas que te necesitan.
La Teoría del Let Them, en la Práctica - Let me (recupera tu propia respuesta)
Después de soltar lo que no puedes controlar, elige deliberadamente qué harás con lo que sí puedes.
La Teoría del Let Them, en la Práctica - Auditoría de confirmación conductual: ¿cómo estás tratando a tu pareja?
Examina regularmente si tu comportamiento diario hacia tu pareja confirma su yo ideal o su yo no ideal.
El Fenómeno Michelangelo: Cómo las Parejas se Esculpen Mutuamente - Let them (suelta el control sobre los demás)
Cuando alguien hace algo que no puedes controlar, di "let them" y deja de pelear contra la realidad.
La Teoría del Let Them, en la Práctica - Crea y protege la burbuja de pareja
Acuerden que cada uno pone la relación por encima de cualquier tercero, incluida la familia de origen.
Relaciones de Funcionamiento Seguro - Aplícalo a los límites (déjalos, y sostén los tuyos de todos modos)
Deja que empujen en contra, y déjate a ti mismo/a sostener el límite de todos modos —un límite es lo que haces, no lo que ellos aceptan.
La Teoría del Let Them, en la Práctica - Ten la conversación central de Abrázame Fuerte
Comparte lo que más necesitas que se escuche que dices, y recibe lo que tu pareja más necesita que escuches.
Abrázame Fuerte: las Siete Conversaciones de Sue Johnson para el Amor Duradero - Deja de gestionar las reacciones de otras personas
Deja que tengan sus sentimientos sobre tus decisiones honestas en lugar de encogerte de antemano para evitarlos.
La Teoría del Let Them, en la Práctica - Comparte tu propio mundo interior para construir el mapa de forma recíproca
Deja que tu pareja te mapee a ti —revela lo que realmente tienes en mente, no solo la superficie.
Mapas del Amor: Conociendo el Mundo Interior de tu Pareja
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