IX Coach

Prácticas de coaching para la disciplina estoica del deseo tras un revés

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para la disciplina estoica del deseo tras un revés, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

  1. La Disciplina Estoica del Deseo
    Pierre Hadot identificó la "disciplina del deseo" como uno de los tres ejercicios espirituales estoicos: entrenarte para desear solo lo que está en tu poder (la virtud, tus propios juicios y respuestas) y ser indiferente a lo que no lo está. La práctica apunta a la causa raíz de la mayor parte del sufrimiento humano: anhelar cosas fuera de tu control, en vez de sus síntomas.
  2. La disciplina del deseo
    Confina tus deseos y aversiones a lo que genuinamente está en tus manos — tus juicios y acciones, no los resultados.
    La Ciudadela Interior
  3. Practica el amor fati: ama lo que sucede
    Entrénate no solo para aceptar lo que se te da, sino para quererlo: encontrar el fundamento para desear lo que ocurre.
    La Disciplina Estoica del Deseo
  4. Visualización negativa (premeditatio malorum)
    Imagina brevemente perder lo que tienes, para dejar de darlo por sentado y prepararte para los contratiempos.
    Estoicismo, como Conjunto de Prácticas
  5. Practica tratar la virtud como el único bien incondicional
    En cualquier situación, pregunta: lo único que puedo garantizar que ganaré de esto es la calidad de mi respuesta, ¿es eso suficiente?
    La Disciplina Estoica del Deseo
  6. Practica la visualización negativa para reiniciar el deseo
    Pasa cinco minutos imaginando la pérdida de algo que actualmente das por sentado, y deja que el querer se convierta en gratitud por tenerlo.
    La Disciplina Estoica del Deseo
  7. Aplica la dicotomía del control a tus deseos
    Antes de cada anhelo, pregunta: ¿el objeto de este deseo está en mi poder, o fuera de él?
    La Disciplina Estoica del Deseo
  8. Practica la incomodidad voluntaria para debilitar el poder del deseo
    Elige periódicamente una incomodidad menor (frío, hambre, inconveniencia) para confirmar que puedes tolerar más de lo que temes.
    La Disciplina Estoica del Deseo
  9. La disciplina de la acción
    Actúa por el bien común, con una 'cláusula de reserva': tengo esta intención, si el destino lo permite.
    La Ciudadela Interior
  10. Revisa cada práctica de incomodidad
    Después de cualquier dificultad voluntaria, reflexiona sobre lo que te enseñó —no solo que sobreviviste.
    Incomodidad Voluntaria: La Práctica Estoica de la Dificultad Elegida

Preocupaciones relacionadas

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.

Practica esto con IX Coach

Prueba esta práctica