La disciplina del deseo

Confina tus deseos y aversiones a lo que genuinamente está en tus manos — tus juicios y acciones, no los resultados.

Why it works

Hadot identifica una segunda disciplina estoica: entrenar qué quieres y qué evitas. El deseo y la aversión dirigidos a cosas fuera de tu control generan frustración constante (las cosas no salen a tu manera) y ansiedad (las cosas podrían no salir a tu manera). Redirigirlos hacia tus propios esfuerzos y juicios significa que siempre puedes tener éxito en lo que deseas, lo cual construye un tipo de estabilidad cualitativamente diferente de la dependencia de resultados.

How to do it

1. Audita un deseo actual: ¿está dirigido a un resultado (un resultado, el comportamiento de otra persona) o a tu propio esfuerzo y respuesta?
2. Si está dirigido a un resultado, replantéalo como un deseo de proceso: 'Quiero dar mi esfuerzo completo' en lugar de 'quiero ganar'.
3. Aplica la misma auditoría a tus aversiones: lo que más temes perder — ¿está en tu poder protegerlo?
4. Practica notar cuándo el deseo o la aversión regresan a lo incontrolable.

Evidencia

La investigación de establecimiento de metas distingue las metas de proceso (basadas en esfuerzo) de las metas de resultado (basadas en el resultado) y encuentra que las metas de proceso están asociadas con mayor resiliencia después de contratiempos. La disciplina estoica del deseo es la versión filosófica de esta distinción. (observational)

La investigación de metas de proceso versus resultado es real pero aplica a contextos de desempeño; la afirmación más amplia de que redirigir todo deseo hacia bienes internos resuelve toda frustración es filosófica y va más allá de lo que respalda la investigación.

Error común

Tratar 'desea solo lo que está en tus manos' como indiferencia hacia los resultados. Los estoicos llaman a la salud, las relaciones, y el éxito 'indiferentes preferidos' — que vale la pena buscar, pero sin que tu ecuanimidad dependa de ellos.