Prácticas de coaching para la zona de funcionamiento óptimo: el modelo IZOF de Hanin durante un conflicto
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para la zona de funcionamiento óptimo: el modelo IZOF de Hanin durante un conflicto, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- La Zona de Funcionamiento Óptimo: El Modelo IZOF de Hanin
El modelo de Zonas Individuales de Funcionamiento Óptimo (IZOF) de Yuri Hanin sostiene que cada atleta tiene un rango único de ansiedad precompetitiva dentro del cual el rendimiento es mejor — y que este rango, y el nivel de ansiedad que lo produce, varía significativamente entre individuos. La implicación práctica es que no existe un nivel de activación universalmente óptimo: algunos atletas rinden mejor cuando están muy ansiosos, otros cuando están calmados. El trabajo consiste en identificar tu zona personal y desarrollar prácticas para entrar en ella de forma confiable. - Mapea tu IZOF personal a partir de datos de rendimiento pasado
Identifica el estado de ansiedad y emocional que precedió a tus mejores y peores rendimientos para encontrar tu zona individual.
La Zona de Funcionamiento Óptimo: El Modelo IZOF de Hanin - Expande el perfil IZOF para incluir emociones positivas y negativas
Mapea qué emociones — no solo ansiedad — son funcionales para tu rendimiento, y cuáles son disfuncionales.
La Zona de Funcionamiento Óptimo: El Modelo IZOF de Hanin - Determina si tu zona requiere activación o relajación
Una vez mapeada tu zona, identifica si necesitas aumentar o disminuir la activación antes del rendimiento.
La Zona de Funcionamiento Óptimo: El Modelo IZOF de Hanin - Monitorea el estado de la zona durante la competencia e interviene temprano
Desarrolla el hábito de verificar tu estado emocional en puntos clave durante la competencia y microrregular de vuelta hacia la zona.
La Zona de Funcionamiento Óptimo: El Modelo IZOF de Hanin - Construye una rutina de entrada a la zona específica para tu IZOF
Diseña tu preparación previa al rendimiento para producir de forma confiable el estado emocional específico que requiere tu IZOF.
La Zona de Funcionamiento Óptimo: El Modelo IZOF de Hanin - Distingue la zona del flujo — requieren enfoques diferentes
El flujo es sin esfuerzo y automático; la zona puede ser esforzada y deliberada — saber en cuál estás cambia qué hacer.
La Zona de Funcionamiento Óptimo: El Modelo IZOF de Hanin - Identifica tu modo de conflicto por defecto
Antes de poder elegir un modo, tienes que saber cuál usas automáticamente.
El Instrumento de Modos de Conflicto Thomas–Kilmann (TKI) - Reconoce cuándo cambiar de modo a mitad del conflicto
El modo correcto al inicio de una conversación puede no ser el correcto diez minutos después.
El Instrumento de Modos de Conflicto Thomas–Kilmann (TKI) - Competir (asertivo, no cooperativo)
Persigue tu propia posición con firmeza cuando la velocidad, el principio, o los riesgos superan el costo relacional.
Los Cinco Estilos de Resolución de Conflictos
Preocupaciones relacionadas
- orientación hacia la zona de funcionamiento óptimo individual (IZOF)
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La Zona de Funcionamiento Óptimo: El Modelo IZOF de Hanin
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- identificar la zona de rendimiento óptimo
Una vez mapeada tu zona, identifica si necesitas aumentar o disminuir la activación antes del rendimiento.
Determina si tu zona requiere activación o relajación
- zona de funcionamiento óptimo individual
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