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Prácticas de coaching para reequilibrio de la rueda de la vida

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para reequilibrio de la rueda de la vida, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

  1. La Rueda de la Vida, En la Práctica
    La Rueda de la Vida es una herramienta de coaching que mapea la satisfacción a través de múltiples dominios de vida (carrera, salud, relaciones, finanzas y otros) como una "rueda" visual para mostrar dónde la vida está equilibrada y dónde está plana. Se usa ampliamente en coaching pero carece de evidencia de ensayo clínico independiente; su valor está en ser una herramienta estructurada de autoconciencia e inicio de conversación más que una intervención terapéutica.
  2. Distingue reequilibrar de elevar — son metas diferentes
    Una rueda desequilibrada necesita reequilibrio; una rueda uniformemente baja necesita inversión — sabe qué problema tienes.
    La Rueda de la Vida, En la Práctica
  3. Elige un dominio para mover, no todos
    El peor uso de una evaluación de rueda es intentar mejorar cada dominio simultáneamente.
    La Rueda de la Vida, En la Práctica
  4. Rastrea tus puntuaciones de rueda a lo largo del tiempo para ver la trayectoria, no solo instantáneas
    Una sola rueda es una fotografía; las ruedas repetidas son una película — la trayectoria importa más que la puntuación de hoy.
    La Rueda de la Vida, En la Práctica
  5. Califica cada dominio de vida con brutal honestidad, no aspiración
    El valor de la rueda es proporcional a la honestidad de tus calificaciones — las puntuaciones aspiracionales producen una imagen agradable que no cambia nada.
    La Rueda de la Vida, En la Práctica
  6. Usa la rueda como un chequeo de relación, no solo un ejercicio en solitario
    Compartir tu rueda con una pareja, coach, o amigo de confianza convierte una autoevaluación en una conversación y un compromiso.
    La Rueda de la Vida, En la Práctica
  7. Identifica el dominio lastre — el que arrastra a todos los demás hacia abajo
    Un dominio crónicamente bajo a menudo funciona como un techo para la satisfacción en todos los demás.
    La Rueda de la Vida, En la Práctica
  8. Monitorea tus indicadores de vida: trabajo, juego, amor, salud
    Observa qué tan llenos están tus "tanques de energía" en cuatro dominios de vida antes de tomar una decisión importante de plan.
    Planes Odisea: Diseñando Tres Futuros Alternativos
  9. Ejecuta una auditoría de vida trimestral, no solo anual
    Revisa los cuatro cuadrantes de tu vida cada 90 días mientras el ciclo de retroalimentación aún es lo bastante ajustado para corregir.
    La Auditoría de Vida de Eisenhower
  10. La revisión estacional de valores
    Vuelve a ordenar tus cartas cada tres a seis meses — los valores cambian, y el mapa también debería.
    Clasificación de Cartas de Valores

Preocupaciones relacionadas

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