Prácticas de coaching para Escribir una lista de deseos con sentido
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Escribir una lista de deseos con sentido, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Escribe la lista desde una perspectiva consciente de la mortalidad
Enmarca la lista explícitamente en torno a la finitud — "¿qué quiero haber hecho antes de morir?" — para activar valores reales, no una actuación.
El Método de la Lista de Deseos - Cómo construir una lista de deseos compartida con una pareja o familia
Una lista de deseos compartida es más difícil de posponer y más motivadora que una individual — y las experiencias mismas son más ricas.
El Método de la Lista de Deseos - El Método de la Lista de Deseos
Una lista de deseos, usada en serio, obliga a la claridad sobre lo que realmente quieres del tiempo que te queda — no una lista de fantasías, sino un inventario de trabajo de experiencias y metas que se programan, se financian y se persiguen. El método funciona mejor cuando está fundamentado en la conciencia temporal (la vida es finita) y se revisa activamente en lugar de escribirse una vez y olvidarse. La evidencia es en gran parte anecdótica y proviene de la práctica del diseño de vida; los mecanismos de motivación subyacentes son reales. - Revisa y modifica la lista de deseos trimestralmente
Una lista revisada solo al escribirla es nostalgia; una revisada trimestralmente es un documento de planificación vivo.
El Método de la Lista de Deseos - Financia y programa un elemento ahora
Pon dinero y una fecha en un elemento antes de que termine la sesión — nada más convierte la intención en acción de forma tan confiable.
El Método de la Lista de Deseos - Documenta las experiencias a medida que las completas
Escribe, fotografía o graba los elementos completados con suficiente detalle para acceder al recuerdo después — el recuerdo es parte del valor.
El Método de la Lista de Deseos - Aplica la prueba del lecho de muerte a las decisiones actuales
Al enfrentar una disyuntiva, pregunta cuál opción desearía haber elegido tu yo futuro.
El Método de la Lista de Deseos - Categoriza los elementos de la lista por horizonte temporal
Ordena los elementos en cercano (este año), medio (esta década) y distante — luego programa de inmediato los de corto plazo.
El Método de la Lista de Deseos - Da a los elementos de algún día un horizonte de tiempo para distinguir lo cercano de lo lejano
No todos los elementos de algún día son iguales; algunos esperan el próximo mes, otros la jubilación.
La Lista de Algún Día - Distingue el aplazamiento genuino del rechazo disfrazado
Un elemento que ha estado en la lista de algún día durante dos o más años no está aplazado; se ha rechazado sin reconocerlo.
La Lista de Algún Día
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Cómo construir una lista de deseos compartida con una pareja o familia
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