Breathwork
Evidence-based breathwork practices.
6 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Kapalbhati Pranayama, de Forma Práctica
La fisiología de la respiración que ilumina el cráneo y cómo construir una práctica segura y efectiva
- La Ventaja del Oxígeno, en la práctica
La tolerancia al CO2, el efecto Bohr y las prácticas que construyen eficiencia respiratoria
- Respiración 4-7-8, en la práctica
El mecanismo autonómico, el principio de predominio exhalatorio y qué hace realmente la 4-7-8
- Respiración de Frecuencia de Resonancia, en la Práctica
El punto de resonancia de 0.1 Hz, la VRC como mecanismo, y cómo encontrar y usar tu tasa personal
- Respiración Holotrópica, en la Práctica
Los mecanismos detrás de la respiración en estados alterados, la evidencia, y cómo abordarla con seguridad
- Respiración Nasal para el Rendimiento
La fisiología detrás de la respiración nasal y cómo reentrenar el hábito