Breathwork

Evidence-based breathwork practices.

6 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.

Kapalbhati pranayama, de forma práctica
La fisiología de la respiración del cráneo brillante y cómo construir una práctica segura y eficaz
La respiración a frecuencia de resonancia, hecha práctica
El punto de resonancia de 0,1 Hz, la VFC como mecanismo, y cómo hallar y usar tu ritmo personal
Respiración 4-7-8, hecha práctica
El mecanismo autonómico, el principio de la exhalación dominante y lo que realmente hace la respiración 4-7-8
Respiración holotrópica, en la práctica
Los mecanismos detrás de la respiración de estados alterados, la evidencia y cómo abordarla con seguridad
Respiración nasal para el rendimiento
La fisiología de la respiración nasal y cómo reeducar el hábito
The Oxygen Advantage, llevado a la práctica
La tolerancia al CO2, el efecto Bohr y las prácticas que mejoran la eficiencia respiratoria

Practica esto con IX Coach

7 days free, then $40/month (~$1.30/day).