Digital & Modern Life
Evidence-based digital & modern life practices.
7 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Bandeja de Entrada Cero, en la Práctica
Procesar el correo hasta cero — el sistema, los mecanismos y las contrapartidas honestas
- Desintoxicación de Notificaciones
Recuperar tu atención sistemáticamente auditando y desactivando las alertas push no esenciales
- Dispositivos de propósito único
Usar dispositivos dedicados para eliminar la distracción a nivel arquitectónico
- El Límite de 2 Horas de Redes Sociales
Un límite diario estructurado en redes sociales como intervención de salud mental
- El Método del Vestíbulo del Teléfono
Un diseño de hábito basado en la ubicación para separar la vida en casa de la compulsión al teléfono
- El Sabbat Digital
Un ayuno tecnológico semanal como protocolo de recuperación para la economía de la atención
- Reclamar la Atención: el Minimalismo Digital en la Práctica
Las prácticas detrás de recuperar la atención enfocada de la economía de la atención