Digital & Modern Life
Evidence-based digital & modern life practices.
7 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Desintoxicación de notificaciones
Recuperar tu atención de forma sistemática auditando y desactivando las alertas push no esenciales
- Dispositivos de un solo propósito
Usar dispositivos dedicados para eliminar la distracción desde la arquitectura misma
- El límite de 2 horas en redes sociales
Un límite diario estructurado de redes sociales como intervención de salud mental
- El método del recibidor para el móvil
Un hábito basado en el lugar para separar la vida en casa de la compulsión con el móvil
- El sabbath digital
Un ayuno tecnológico semanal como protocolo de recuperación frente a la economía de la atención
- Inbox Zero, hecho práctico
Procesar el correo hasta cero: el sistema, los mecanismos y las concesiones honestas
- Recuperar la atención: el minimalismo digital en la práctica
Las prácticas para recuperar la atención concentrada de manos de la economía de la atención
Practica esto con IX Coach
7 days free, then $40/month (~$1.30/day).