Digital Wellbeing
Evidence-based digital wellbeing practices.
6 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Comparación Social en Línea: Lo Que la Investigación Realmente Muestra
El mecanismo de la comparación ascendente, la evidencia y las contramedidas basadas en evidencia
- Defiende tu Atención en la Economía de la Atención
Recuperar la capacidad de dirigir la atención en un entorno diseñado para secuestrarla
- El Detox Digital, de Forma Práctica
El reinicio de 30 días, los criterios de valores, y cómo reconstruir una vida tecnológica en tus propios términos
- El dormitorio sin teléfono
La fisiología de cómo los teléfonos alteran el sueño y los pasos prácticos para retirarlos
- Modo Escala de Grises del Teléfono y Diseño Conductual
Cómo el diseño del teléfono explota la psicología del color y qué puede hacer el rediseño basado en fricción
- Tecnoestrés: Qué Es y Cómo Manejarlo
Los componentes de la tensión tecnológica y las prácticas que abordan cada mecanismo