Limita el número de elementos nuevos por sesión

Introduce no más de 5 a 7 conceptos genuinamente nuevos en una sola sesión de aprendizaje.

Why it works

La memoria de trabajo sostiene un número fijo de elementos; cuando se desborda, los elementos se pierden en lugar de codificarse en la memoria a largo plazo. Mantener la entrada nueva por debajo del techo de capacidad asegura que cada elemento pueda procesarse, relacionarse con el conocimiento existente y tener una posibilidad razonable de consolidación, en lugar de ser desplazado por el siguiente elemento entrante.

How to do it

1. Antes de una sesión de estudio, cuenta cuántos conceptos verdaderamente nuevos introduce.
2. Si la cuenta supera 7, divide la sesión y estudia el resto al día siguiente.
3. Intercala elementos nuevos con elementos familiares para que la memoria de trabajo pueda descansar en material conocido.

Evidencia

Miller (1956) identificó una capacidad de memoria de trabajo de 7 ± 2 bloques, aún la cifra más citada en psicología cognitiva. Trabajos posteriores (Cowan, 2001) sugieren que la capacidad real de la memoria de trabajo pura está más cerca de 4 elementos; la cifra más alta incluye ayudas de memoria como el repaso y el propio agrupamiento. (observational)

El número exacto varía con el tamaño del bloque, la familiaridad con el dominio y las ayudas de memoria disponibles; "de 5 a 7 elementos nuevos" es una regla práctica, no un límite universal preciso.

Sources

• Miller, G.A. (1956), "The magical number seven, plus or minus two," Psychological Review
• Cowan, N. (2001), "The magical number 4 in short-term memory," Behavioral and Brain Sciences

Common mistake

Juzgar la duración de la sesión por el tiempo ("estudié dos horas") en lugar de por la carga cognitiva: una sesión de dos horas sobre material completamente desconocido sobrecarga la memoria de trabajo mucho antes de que se acabe el tiempo.