Escribe tu Visión del Trabajo y tu Visión de la Vida

Articula para qué es el trabajo y para qué es la vida, y luego comprueba si apuntan en la misma dirección.

Why it works

La mayor parte del conflicto de dirección son dos filosofías no declaradas tirando una contra otra: una Visión del Trabajo (por qué trabajas, qué es un buen trabajo) y una Visión de la Vida (para qué es una vida). Escribir ambas vuelve visible la colisión y te da una vara estable contra la cual evaluar opciones, de modo que las elecciones dejan de sentirse como cara o cruz y empiezan a medirse contra algo que realmente crees.

How to do it

1. Escribe una Visión del Trabajo breve: qué significa el trabajo para ti y qué lo hace valioso más allá del dinero.
2. Escribe una Visión de la Vida breve: en qué consiste una vida significativa y dónde encaja el trabajo en ella.
3. Léelas una al lado de la otra y marca dónde entran en conflicto: esa tensión es lo que hay que resolver.

Evidencia

Este es un ejercicio de clarificación de valores, y clarificar y actuar sobre los valores personales es un componente bien respaldado de las terapias basadas en la aceptación. El encuadre de Visión del Trabajo/Visión de la Vida es el empaquetado particular de Designing Your Life. (mechanistic)

El trabajo con valores tiene respaldo clínico en general; el formato específico de dos documentos es una estructura pedagógica más que una intervención validada por separado.

Common mistake

Escribir lo que crees que deberías valorar (o lo que suena noble) en vez de lo que de hecho valoras, de modo que la vara mide la vida de un extraño.