Purpose & Meaning
Evidence-based purpose & meaning practices.
30 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Anclas de propósito: mantener el sentido accesible día a día
Prácticas concretas para mantener presente tu porqué mayor cuando lo urgente lo desplaza
- Clarificación de valores, en la práctica
Ordenamiento de tarjetas, jerarquización y acción coherente con los valores, con una lectura honesta de la evidencia
- Cuatro Mil Semanas, Hecho Práctico
Abrazar la finitud, con los mecanismos que hacen que los límites nos liberen
- Diseña tu vida, hecho práctico
Reencuadre, Planes Odisea, prototipado y orientación, con una lectura honesta de la evidencia
- El buen antepasado: pensamiento de largo camino para una vida con sentido
Pensar a largo plazo, la motivación por el legado y las prácticas que amplían tu horizonte temporal
- El camino del artista, llevado a la práctica
Páginas matutinas, citas con el artista y el desbloqueo de la creatividad, con una lectura honesta de la evidencia
- El concepto del erizo
La intersección de los tres círculos, y el trabajo paciente de descubrir dónde está la tuya
- El hombre en busca de sentido, en la práctica
La logoterapia, las tres fuentes de sentido y la última de las libertades humanas
- Encuentra tu porqué, hecho práctico
El Círculo Dorado, la declaración del Porqué y una mirada honesta a la evidencia
- Flujo y sentido: el marco de Csikszentmihalyi
Absorción, equilibrio entre reto y habilidad, y las prácticas que crean una vida con sentido
- Hara Hachi Bu, en la práctica
La moderación consciente como forma de vida, con una lectura honesta de la evidencia de las Zonas Azules
- Ikigai, explicado con honestidad
El concepto real, la advertencia sobre el diagrama y las prácticas que lo hacen emerger
- La autotrascendencia de Maslow, hecha práctica
Ir más allá de la autorrealización hacia el servicio, la experiencia cumbre y la conexión con el todo
- La carta de legado: escribir lo que quieres dejar tras de ti
Escribir un testamento ético como herramienta para vivir: aclarar valores, sentido y lo que quieres transmitir
- La intervención de life crafting: guionizar tu yo futuro
Escritura narrativa estructurada para metas coherentes con uno mismo y una vida comprometida
- La teoría del manejo del terror, en la práctica
Lo que la ciencia de la ansiedad ante la muerte revela sobre el sentido, los valores y cómo vivir bien
- La terapia centrada en el sentido, hecha práctica
Encontrar sentido en medio del sufrimiento: las prácticas tras el método de cuidados paliativos de Breitbart
- Las tres fuentes de sentido de Frankl
Crear, recibir y elegir: los tres caminos distintos hacia una vida con sentido
- Las virtudes del elogio fúnebre: construir una vida con carácter
Pasar de las virtudes del currículum al carácter profundo que perdura más allá de los logros
- Logoterapia
La voluntad de sentido de Frankl: las técnicas y la evidencia para hallar propósito en la dificultad
- Logoterapia: desreflexión
Romper el bucle de la autovigilancia redirigiendo la atención hacia el sentido
- Logoterapia: intención paradójica
Vencer la ansiedad anticipatoria deseando aquello que temes
- Los arrepentimientos de los moribundos
Los cinco arrepentimientos de Ware, y las prácticas que hacen prevenible cada uno
- Mattering: sentir que importas
Por qué sentir que importas a otros es una necesidad psicológica básica, y cómo cultivarlo
- Minimalismo, hecho práctico
El orden como clarificación de valores, con los mecanismos que lo hacen funcionar
- Planes Odisea: Diseñar Tres Futuros Alternativos
Tres planes paralelos a cinco años, prototipos de design thinking y orientación sin un destino fijo
- Revisión de vida y terapia de reminiscencia
La revisión de vida de Butler: la autobiografía estructurada como camino hacia el sentido y la integridad
- Simplicidad voluntaria, en la práctica
Cambiar consumo por libertad, con los mecanismos que hacen que menos signifique más
- Una buena vida: lecciones del estudio de Harvard
Lo que más de 80 años de datos longitudinales sugieren sobre las relaciones y el bienestar
- Vida lenta, llevada a la práctica
Cambiar la prisa por la presencia, con los mecanismos que hacen que un ritmo más lento valga la pena
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