Apagado vagal dorsal: el estado de colapso y cómo salir de él

Comprender la respuesta de colapso y encontrar el camino de vuelta a la conexión

¿Qué es el apagado vagal dorsal y cómo se sale del estado de colapso o de apagado?

El apagado vagal dorsal, en el marco polivagal de Stephen Porges, se refiere a la respuesta de supervivencia más primitiva del sistema nervioso: un colapso hacia la inmovilidad, el entumecimiento y la desconexión cuando la amenaza se percibe como inescapable. La experiencia del colapso y el apagado emocional es real y está reconocida clínicamente; la anatomía polivagal específica que sustenta la explicación de Porges sigue siendo objeto de debate entre los neurocientíficos del sistema autónomo. Las prácticas para salir del apagado se apoyan en principios bien respaldados de regulación del cuerpo y la respiración junto al marco polivagal.

El apagado vagal dorsal se siente como perder de repente la voluntad de intentarlo: la voz se aplana, el cuerpo se vuelve pesado o flácido, el pensamiento se estrecha, la emoción se desvanece y el sentido de presencia colapsa. Porges lo enmarca como la activación de la rama más antigua del nervio vago, un reflejo de supervivencia evolutivamente arcaico de hacerse el muerto o retirar los recursos metabólicos cuando el escape es imposible. Sea o no que cada detalle de la anatomía polivagal resista el escrutinio (un debate científico vivo), la fenomenología de este estado se reconoce en todas las disciplinas clínicas, y las prácticas para salir de él con suavidad están fundamentadas en principios sensatos de regulación corporal. Estas son habilidades de autorregulación para el apagado subclínico; la disociación persistente o el apagado con raíces en el trauma corresponden a un profesional con formación en trauma.