Clasificar los deseos antes de perseguirlos

Antes de perseguir un deseo, clasifícalo: ¿es natural y necesario, natural e innecesario, o vano?

Why it works

Epicuro clasificó los deseos en tres tipos: naturales y necesarios (comida, refugio, amistad, comodidad básica —satisfacibles y confiablemente placenteros); naturales e innecesarios (comida lujosa, belleza física —satisfacibles pero con rendimientos decrecientes); y vanos (fama, riqueza ilimitada, poder —insaciables y productores de ansiedad). Perseguir deseos insaciables produce la ansiedad que prometían aliviar, no su resolución. La clasificación es un dispositivo de precompromiso que detiene las cadenas de deseo insatisfactorias antes de que empiecen.

How to do it

1. Cuando surja un deseo significativo, escríbelo y clasifícalo honestamente: ¿satisfacerlo produce confiablemente tranquilidad, o escala confiablemente hacia querer más?
2. Pregúntate: «¿Obtener más de este tipo de cosa me ha hecho históricamente más o menos ansioso?»
3. Para los deseos vanos, identifica el deseo natural y necesario al que sustituyen imperfectamente (por ejemplo, la búsqueda de estatus como sustituto de la pertenencia genuina).
4. Redirige la energía hacia el deseo natural-y-necesario que el deseo vano intentaba satisfacer.

Evidencia

La distinción entre motivación intrínseca y extrínseca (Ryan y Deci) se corresponde estrechamente con la taxonomía epicúrea: las metas intrínsecas producen un bienestar más sostenido que las extrínsecas; la investigación sobre adaptación hedónica muestra que los bienes de lujo satisfacen menos de lo que sugiere su persecución. (observational)

La taxonomía epicúrea es filosofía práctica antigua, no un constructo empírico; el mapeo hacia la teoría de la autodeterminación y la investigación de adaptación hedónica es alineación del autor, no una afirmación estudiada.

Fuentes

• Kasser & Ryan (1993), intrinsic vs extrinsic goals and wellbeing, Journal of Personality and Social Psychology
• Kasser, T., & Ryan, R. M. (1993). A dark side of the American dream: Correlates of financial success as a central life aspiration. Journal of Personality and Social Psychology, 65(2), 410-422.
• Kasser, T., & Ryan, R. M. (1996). Further examining the American dream: Differential correlates of intrinsic and extrinsic goals. Personality and Social Psychology Bulletin, 22(3), 280-287.

Error común

Clasificar los deseos de una forma que ratifique lo que ya quieres perseguir —usar la taxonomía para confirmar en lugar de examinar. La clasificación debería resultar incómoda al menos ocasionalmente.