Ajustar el sobreaprendizaje a tu intervalo de retención requerido

Cuanto más tiempo necesites que una habilidad dure sin práctica, más sobreaprendizaje deberías invertir.

Why it works

El sobreaprendizaje no solo mejora el desempeño, extiende la curva de decaimiento, de modo que la memoria se degrada más lentamente. Para una habilidad que se necesitará la próxima semana, basta un sobreaprendizaje mínimo. Para una habilidad que se necesitará en seis meses bajo estrés, un sobreaprendizaje sustancial es el único mecanismo que cierra la brecha sin revisión intermedia. Ajustar la inversión a la necesidad de retención evita tanto subinvertir (la habilidad se pierde cuando se necesita) como sobreinvertir (horas desperdiciadas en algo que se revisará frecuentemente de todos modos).

How to do it

1. Antes de practicar una habilidad, decide: ¿cuándo la necesitaré la próxima vez y puedo revisarla antes de eso?
2. Si puedes revisar con regularidad, un sobreaprendizaje más ligero más repetición espaciada es la opción eficiente.
3. Si es probable una brecha larga sin revisión, invierte en un sobreaprendizaje más intenso (cercano al 100% de la línea base).
4. Para habilidades de emergencia o de alto riesgo que se usan de forma impredecible, sobreaprende hasta el máximo tolerable.

Evidencia

Driskell et al. (1992) encontraron que el beneficio del sobreaprendizaje sobre la retención era mayor en intervalos de retención más largos (semanas a meses), lo que respalda ajustar la inversión en sobreaprendizaje a la brecha anticipada antes del próximo uso. (observational)

Este principio de ajuste se deriva de promedios grupales; las tasas de decaimiento individuales varían, así que se necesita cierta calibración personal.

Fuentes

• Driskell, Willis & Copper (1992), effect of overlearning on retention, Journal of Applied Psychology

Error común

Aplicar la misma intensidad de práctica a habilidades que revisarás semanalmente y a habilidades que no tocarás en meses, un desajuste que subprepara las segundas y sobreentrena las primeras.