La pendulación, llevada a la práctica

Oscilar entre la activación y el recurso: el método de SE para dar flexibilidad al sistema nervioso

¿Qué es la pendulación en la Experimentación Somática y cómo ayuda a regular el sistema nervioso oscilar entre sensación y recurso?

La pendulación es un término de la Experimentación Somática para la oscilación deliberada entre una sensación corporal difícil o activada y un recurso neutral o cómodo: un lugar del cuerpo que se siente bien ahora mismo. Moverse de un lado a otro entre ambos, en lugar de quedarse fijo en la sensación difícil, entrena al sistema nervioso a tolerar el malestar en dosis pequeñas y recuperarse, ampliando gradualmente la ventana de tolerancia. El enfoque es una práctica clínica establecida en la Experimentación Somática; la evidencia de grandes ensayos controlados aleatorizados específica de la pendulación es limitada.

Peter Levine desarrolló la Experimentación Somática en parte a partir de observar animales en la naturaleza: las criaturas que sobrevivían a una amenaza a menudo temblaban, descansaban y luego volvían a pastar con normalidad, oscilando de forma natural entre la activación y la recuperación. Los humanos con frecuencia se quedan atascados: o permaneciendo en la sensación activada (desbordamiento, inundación) o evitándola por completo (disociación, evitación). La pendulación es la práctica deliberada del vaivén: tocar lo difícil solo lo suficiente, luego encontrar el recurso, luego regresar. Es una habilidad para la regulación cotidiana; el trabajo profundo con el trauma corresponde a un profesional formado en Experimentación Somática.