Intentos de Reparación: La Clave de Gottman para Sobrevivir el Conflicto en las Relaciones

Hacer, reconocer y aceptar los pequeños movimientos que evitan que el conflicto se convierta en daño

¿Qué son los intentos de reparación, y cómo desactivan el conflicto?

Un intento de reparación es cualquier movimiento — humor, una disculpa, un tono suavizado, una oferta de pausa — que busca bajar la tensión del conflicto antes de que se salga de control. La investigación de John Gottman encontró que si las parejas hacían y aceptaban intentos de reparación con éxito era un marcador clave que separaba a las parejas estables de las angustiadas. No es evitar el conflicto lo que más importa; es la capacidad de reparar dentro de él.

La mayoría de las parejas tienen conflictos. Lo que distingue a las parejas estables de las que luchan no es la ausencia de peleas sino la capacidad de interrumpir un conflicto antes de que se endurezca en desprecio o daño. John Gottman identificó los intentos de reparación — gestos imperfectos, incluso torpes, para desescalar — como uno de los factores más importantes en esto. La investigación es observacional; las prácticas a continuación desarrollan tanto la capacidad de ofrecer reparación como de recibirla.