Intentos de reparación: la clave de Gottman para sobrevivir al conflicto en la pareja

Hacer, reconocer y aceptar los pequeños gestos que evitan que el conflicto se vuelva daño

¿Qué son los intentos de reparación en la pareja y cómo se usan para desescalar el conflicto?

Un intento de reparación es cualquier gesto —humor, una disculpa, un tono más suave, la propuesta de hacer una pausa— que trata de bajar la tensión del conflicto antes de que se descontrole. La investigación de John Gottman encontró que si las parejas lograban hacer y aceptar intentos de reparación era un marcador clave que separaba a las parejas estables de las que estaban en apuros. Lo que más importa no es evitar el conflicto, sino la capacidad de reparar dentro de él.

La mayoría de las parejas tienen conflictos. Lo que distingue a las parejas estables de las que luchan no es la ausencia de peleas, sino la capacidad de interrumpir un conflicto antes de que se endurezca en desprecio o daño. John Gottman identificó los intentos de reparación —gestos imperfectos, incluso torpes, para desescalar— como uno de los factores más importantes en esto. La investigación es observacional; las prácticas siguientes desarrollan tanto la capacidad de ofrecer reparación como la de recibirla.