Fijar metas en la fase de previsión

Fija una meta de aprendizaje específica y desafiante antes de cada sesión de estudio.

Why it works

El modelo de SRL de Zimmerman se abre con una fase de previsión en la que se establecen las metas y los planes de estrategia antes de que empiece la acción. Una meta específica crea un estándar de referencia contra el cual el monitoreo puede detectar desviaciones; sin ella, la atención se dispersa y la persistencia se acorta. Las metas desafiantes (más allá de la zona de confort actual) producen más aprendizaje que las fáciles o vagas, porque requieren un procesamiento más profundo para lograrse.

How to do it

1. Antes de cualquier sesión de estudio, escribe una frase: «Al final de esta sesión seré capaz de [resultado observable específico]».
2. Elige una meta que sea alcanzable en la sesión pero que exija un esfuerzo genuino.
3. Contrasta la meta con el resultado de la sesión anterior: ¿hay continuidad o estás empezando de cero?
4. Al final de la sesión, evalúa si alcanzaste la meta y anota por qué sí o por qué no.

Evidencia

La teoría del establecimiento de metas (Locke y Latham) está entre los hallazgos más replicados de la psicología organizacional y educativa: las metas específicas y difíciles superan de forma consistente a las metas de «hazlo lo mejor que puedas». Zimmerman aplicó esto específicamente al contexto del aprendizaje. (rct)

Las metas muy difíciles sin estrategias o retroalimentación adecuadas producen ansiedad y fracaso en lugar de aprendizaje; la meta debe ser desafiante pero alcanzable con los recursos disponibles.

Sources

• Locke & Latham (2002), "Building a practically useful theory of goal setting," American Psychologist
• Zimmerman (2002), "Becoming a self-regulated learner," Theory Into Practice

Common mistake

Equiparar tiempo con metas («voy a estudiar dos horas») en lugar de fijar metas de resultado («seré capaz de resolver tres tipos de ecuaciones simultáneas»), lo que permite que rellenar el tiempo pasivamente se disfrace de aprendizaje.