Poner límites, hecho práctico

Tipos de límites, decir que no y el seguimiento que los hace reales

¿Qué son los límites sanos y cómo se ponen de verdad?

Un límite es una línea clara sobre lo que aceptarás y lo que no, y sobre lo que harás si se cruza — no un intento de controlar a la otra persona. Partiendo del trabajo de Cloud y Townsend y del de Nedra Glover Tawwab, los límites sanos abarcan los ámbitos físico, emocional, del tiempo y material, y dependen de saber decir que no sin dar explicaciones de más y de cumplir lo dicho. Es un marco clínico y de la práctica, fundamentado en principios terapéuticos establecidos.

De los límites se habla mucho y se entienden mal. Un límite no es un muro ni un castigo; es una declaración de tus límites y de lo que harás para protegerlos. A continuación están las prácticas centrales, cada una con el mecanismo que la hace funcionar y una lectura honesta de la evidencia, que es en gran medida clínica y observacional más que experimental.