Palabras de afirmación

Expresa cariño mediante aprecio, aliento y afecto explícito, hablados o escritos.

Why it works

Para quienes dan mucho peso a las señales verbales, escuchar un aprecio concreto reduce la incertidumbre sobre dónde están parados en la relación. El elogio nombrado y concreto también refuerza exactamente la conducta que quieres que se repita, porque la otra persona aprende qué registró como significativo en lugar de adivinarlo.

How to do it

1. Sé específico: nombra la acción y su efecto ("que te encargaras de la cena me dejó descansar de verdad").
2. Dilo cerca en el tiempo de aquello que estás apreciando, no semanas después.
3. Ofrece aliento antes de los resultados, no solo después del éxito.

Evidencia

Expresar aprecio y gratitud a la pareja se asocia con mayor satisfacción en la relación en la investigación en ciencia de las relaciones. El beneficio del aprecio verbal se generaliza más allá de la tipología específica de Chapman. (observational)

El hallazgo más amplio sobre la gratitud está bien respaldado; la parte discutida es la afirmación de que algunas personas responden a las palabras casi en exclusiva. La mayoría de la gente valora el aprecio sincero.

Common mistake

Ofrecer elogios vagos y genéricos ("eres la mejor") que suenan a eslogan, en lugar de observaciones concretas que demuestren que de verdad te fijaste.