Tiende un puente de tus fortalezas distintivas al propósito

Identifica las dos o tres cosas que haces mejor que la mayoría y traza cómo pueden servir a algo más grande.

Why it works

Usar las fortalezas distintivas al servicio de un objetivo trascendente —lo que Martin Seligman llama la «vida con sentido»— combina la recompensa intrínseca de la competencia con la recompensa eudaimónica de la contribución. El uso de fortalezas se ha asociado a compromiso y bienestar; anclarlas a un propósito añade una dimensión que va más allá del yo y que profundiza la señal de sentido.

How to do it

1. Enumera cinco actividades en las que te sientes eficaz y absorbido: no aquello en lo que te han dicho que eres bueno, sino lo que la evidencia confirma.
2. Para cada una, pregúntate: «¿A quién o a qué sirve esto cuando lo hago en mi mejor versión?».
3. Escribe una declaración de propósito que nombre explícitamente tu fortaleza principal y su beneficiario: «Uso mi [fortaleza] para [contribución]».
4. Identifica un proyecto actual donde esa combinación de fortaleza y contribución esté presente, y otro donde esté ausente.

Evidencia

Las intervenciones de uso de fortalezas muestran efectos positivos consistentes sobre el compromiso y el bienestar en estudios observacionales y en algunos experimentales; el puente concreto hacia el propósito es una extensión con fundamento más que un protocolo probado por separado. (observational)

La investigación sobre el uso de fortalezas mide a menudo el compromiso más que el propósito sentido en concreto; el encuadre de la contribución es una síntesis práctica, no una técnica ensayada de forma independiente.

Sources

• Linley et al. (2010), using signature strengths in pursuit of goals, International Coaching Psychology Review

Common mistake

Enumerar fortalezas aspiracionales («quiero ser más creativo») en lugar de confirmadas: el puente hacia el propósito solo soporta peso motivacional cuando la fortaleza es genuina y está evidenciada.