Pratiques de coaching pour attachment disclosure conversation
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour attachment disclosure conversation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Pratiquer l’ouverture par l’auto-révélation régulière
Partagez vos pensées, vos émotions et votre vécu quotidien — pas seulement les problèmes.
Les comportements d’entretien de la relation - Avoir la conversation centrale Hold Me Tight
Partagez ce que vous avez le plus besoin de dire et d'être entendu, et recevez ce que votre partenaire a le plus besoin que vous entendiez.
Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable - Partager les émotions de façon appropriée avec les autres
Confiez ce que vous ressentez à une personne de confiance — en calibrant la profondeur et le contexte selon la relation.
L'honnêteté radicale sur les émotions, en pratique - Avoir une conversation « Serre-moi fort »
La conversation structurée de Sue Johnson pour dépasser la défense et atteindre le besoin d'attachement sous-jacent.
La thérapie centrée sur les émotions : le cadre de Sue Johnson pour une réparation durable du lien - Partager une lutte pour découvrir un terrain commun
Nommer une difficulté à quelqu'un en qui vous avez confiance et remarquer que la divulgation crée une connexion plutôt qu'un rejet.
L'humanité commune, en pratique - Utiliser l'auto-révélation pour inviter la découverte de similarité
Partager quelque chose de vrai sur vous-même donne à l'autre personne une cible à égaler.
L'effet de similarité-attraction (Donn Byrne) - Décrire l'écart entre l'attente et la réalité, pas votre interprétation
Énoncez ce qui a été convenu et ce qui s'est passé — omettez ce que vous pensez que cela signifie sur la personne.
Crucial Accountability : tenir les gens responsables des engagements qui comptent - Partager les scores avec un partenaire de responsabilisation
Envoyez vos scores quotidiens à quelqu'un — l'acte de divulgation augmente sensiblement le suivi.
Les questions du matin - Commencez par ce que vous ressentez, pas par ce qu’ils ont fait
Ouvrez par « je ressens [émotion] quand [situation] » avant de décrire ce que vous voulez changer.
Le démarrage en douceur : comment vous commencez une conversation difficile détermine comment elle se termine - Remarquer et questionner l'histoire que vous vous êtes déjà racontée
Entre l'engagement manqué et la conversation, vous avez construit un récit — et ce récit va s'infiltrer dans la conversation.
Crucial Accountability : tenir les gens responsables des engagements qui comptent
Préoccupations connexes
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Confiez ce que vous ressentez à une personne de confiance — en calibrant la profondeur et le contexte selon la relation.
Partager les émotions de façon appropriée avec les autres
- reciprocal disclosure
Révélez les intérêts (pas votre seuil minimum) afin que les deux parties puissent trouver le meilleur accord.
Partager l'information pour débloquer de la valeur
- reciprocal disclosure sympathie
Partager quelque chose de vrai sur vous-même donne à l'autre personne une cible à égaler.
Utiliser l'auto-révélation pour inviter la découverte de similarité
- structuré soi disclosure
Partagez ce que vous savez de vous-même que d'autres ne savent pas — réduisant le quadrant Caché.
Élargissez la zone Ouverte par une divulgation délibérée
- appropriate soi disclosure confiance
Partager quelque chose de réel sur vous-même rend les autres plus à l'aise pour partager quelque chose de réel avec vous.
Baissez votre garde pour élever le score d'intimité
- disclosing collaboration sans damaging relation
Révélez les intérêts (pas votre seuil minimum) afin que les deux parties puissent trouver le meilleur accord.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.