Pratiques de coaching pour grand rocks premier après une perte

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour grand rocks premier après une perte, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Les gros cailloux d'abord
   Le cadre des « gros cailloux » de Stephen Covey soutient que les activités les plus importantes doivent être planifiées en premier — avant que les demandes plus petites et urgentes ne remplissent le temps disponible. La métaphore tient : si vous mettez le sable dans le bocal en premier, les cailloux ne rentrent plus. La méthode ne vise pas à en faire plus ; elle vise à protéger votre travail le plus important d'être évincé par une activité qui semble urgente mais n'est pas vraiment importante.
2. Prendre du recul de la perte unique à l'agrégat
   Une perte semble catastrophique isolément et triviale à travers tout le portefeuille de votre vie.
   L'aversion à la perte, rendue pratique
3. Se remettre des revers sans abandonner l'objectif
   Construisez une routine pour rebondir pour que les revers ne mettent pas fin à la quête.
   La ténacité : passion et persévérance, honnêtement évaluées
4. Répéter l'adversité avant qu'elle n'arrive
   « Les coups inattendus du destin frappent le plus fort » — allez donc à leur rencontre à l'avance, dans votre esprit.
   Sénèque sur le temps, en pratique
5. Utiliser un repère pour se relever après un écart
   Traitez une période manquée comme un chapitre clos et laissez le prochain repère en ouvrir un nouveau.
   L'effet de nouveau départ
6. S'engager délibérément dans le travail orienté vers la perte
   Réservez du temps dédié pour affronter directement le deuil — les émotions, l'absence, le sens de la perte.
   Le modèle du double processus du deuil, rendu concret
7. S'engager d'avance sur une règle avant que la perte ne soit en jeu
   Décidez de votre action dans un moment calme pour que le moment chaud d'aversion à la perte ne puisse pas le détourner.
   L'aversion à la perte, rendue pratique
8. Préméditer l'adversité (la racine stoïcienne)
   Répétez brièvement et régulièrement la perte et la difficulté à l'avance, avant toute décision spécifique.
   Le fear-setting, en pratique
9. Traiter le chagrin comme une forme de gratitude
   Lorsque quelque chose se termine et que vous ressentez du chagrin, reconnaissez que ce chagrin est proportionnel à l'amour — et laissez-le être les deux.
   Mono no aware : le pathos des choses
10. Cartographier le monde présumé que la perte a perturbé
    Identifiez lesquelles de vos croyances fondamentales sur la vie, vous-même et l'avenir la perte a remises en question.
    La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.