Pratiques de coaching pour compléter le passé stoïcien

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour compléter le passé stoïcien, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La discipline de l'action
   Agissez pour le bien commun, avec une « clause de réserve » : j'ai cette intention, si le sort le permet.
   La citadelle intérieure
2. Utiliser la formule de Marc Aurèle : « C'était, c'est, cela se termine. »
   Quand une situation se termine autrement que prévu, reconnaissez-la complètement et clôturez-la : « C'était. J'ai agi. C'est terminé. »
   La clause de réserve stoïcienne
3. Entraînement quotidien de la faculté directrice
   Traitez les difficultés de chaque jour comme du matériel d'entraînement pour renforcer la faculté directrice.
   La citadelle intérieure
4. L'audit de vertu
   Demandez quelle des quatre vertus stoïciennes vous avez exercée — et laquelle vous avez négligée — aujourd'hui.
   La revue quotidienne stoïcienne
5. Accorder une pleine attention à l'action présente
   Faites ce que vous faites complètement — pas en gérant le passé ou en planifiant l'avenir en même temps.
   La discipline stoïcienne de l'action
6. Ajouter la clause de réserve : « si le sort le permet »
   Planifiez et engagez-vous pleinement — mais incluez la réserve mentale que les résultats ne sont pas les vôtres à garantir.
   La dichotomie du contrôle : la leçon centrale d'Épictète
7. Ajouter la clause de réserve à chaque action importante
   Agir pleinement — « je ferai X, si le destin le permet » — en tenant fermement l'intention et lâchement le résultat.
   La discipline stoïcienne de l'action
8. La clause de réserve stoïcienne
   La clause de réserve stoïcienne (hupexairesis) est la pratique mentale consistant à poursuivre pleinement ses intentions tout en reconnaissant explicitement que les résultats dépendent de facteurs hors de votre contrôle. Elle s'ajoute à toute intention : « je ferai X — si le destin le permet » — et permet une action pleinement engagée sans l'anxiété de la dépendance au résultat.
9. Pratiquer la philosophie comme exercice quotidien
   Réservez du temps chaque jour, non pas pour lire de la philosophie, mais pour accomplir un exercice philosophique.
   La philosophie comme manière de vivre
10. La citadelle intérieure
    La « citadelle intérieure » est le nom donné par Pierre Hadot à une idée centrale chez Marc Aurèle : votre propre esprit rationnel — votre pouvoir de juger et de donner votre assentiment — est le seul lieu que les événements extérieurs ne peuvent vous prendre. Marc Aurèle l'appelle l'« hégémonikon » (la faculté directrice). La construire, c'est entraîner votre faculté d'assentiment à répondre aux impressions de façon délibérée plutôt que d'être happé par elles. Les pratiques reposent sur des preuves largement mécanistiques et cliniques, via la filiation bien connue entre stoïcisme et TCC.

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