Pratiques de coaching pour deep processing mémoire

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour deep processing mémoire, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Niveaux de traitement : pourquoi la profondeur de l'encodage détermine ce dont vous vous souvenez
   Le cadre des niveaux de traitement de Craik et Lockhart (1972) propose que la mémoire soit un sous-produit du type de traitement effectué sur l'information entrante : le traitement superficiel (apparence, son) produit des traces faibles et éphémères, tandis que le traitement profond (sens, élaboration, connexion aux connaissances antérieures) produit des traces solides et durables. L'implication pour l'apprentissage est que la manière dont vous vous engagez avec un contenu compte plus que le nombre de fois où vous le voyez.
2. Traiter les nouvelles informations par leur sens, pas leur forme
   Demandez-vous ce que quelque chose signifie, comment cela se relie à ce que vous savez déjà, et pourquoi cela importe — pas seulement à quoi cela ressemble ou sonne.
   Niveaux de traitement : pourquoi la profondeur de l'encodage détermine ce dont vous vous souvenez
3. Relier les nouvelles informations à votre propre vie et identité
   Demandez-vous comment la nouvelle information s'applique personnellement à vous — l'encodage autoréférentiel est l'une des voies de traitement les plus profondes connues.
   Niveaux de traitement : pourquoi la profondeur de l'encodage détermine ce dont vous vous souvenez
4. Ancrer les concepts abstraits dans des instances concrètes et physiques
   Un concept abstrait compris uniquement de façon abstraite décline plus vite que le même concept ancré dans un exemple concret et sensoriel.
   Niveaux de traitement : pourquoi la profondeur de l'encodage détermine ce dont vous vous souvenez
5. Un exemple d'encodage élaboratif pour améliorer la mémoire
   Un exemple d'encodage élaboratif : pour retenir que l'hippocampe forme de nouveaux souvenirs, imaginez un hippopotame s'inscrivant à un cours le premier jour d'école.
   Niveaux de traitement : pourquoi la profondeur de l'encodage détermine ce dont vous vous souvenez
6. Expliquer le contenu à quelqu'un d'autre — réel ou imaginé
   Enseigner vous force à traiter au niveau le plus profond : organiser l'information de façon cohérente, identifier les lacunes, et traduire pour le point de vue d'une autre personne.
   Niveaux de traitement : pourquoi la profondeur de l'encodage détermine ce dont vous vous souvenez
7. Construire des blocs pour libérer la mémoire de travail vers des connexions diffuses
   Entraînez les bases jusqu'à ce qu'elles soient automatiques, libérant des ressources cognitives pour la synthèse de plus haut niveau.
   Pensée focalisée vs pensée diffuse
8. Regrouper l'information avant de la faire porter par la mémoire de travail
   Maîtrisez les parties avant de les combiner pour que l'assemblage tienne dans la mémoire de travail.
   La mémoire de travail : comment votre cerveau garde les pensées actives
9. Construire des blocs par reconnaissance répétée de motifs
   Transformez un motif récurrent en une seule unité nommée que vous reconnaissez instantanément.
   Le chunking : comment apprendre plus en regroupant mieux
10. Révision perceptive espacée
    Revisitez les catégories perceptives précédemment entraînées à intervalles croissants pour prévenir le déclin.
    Apprentissage perceptif : entraîner votre œil avant votre esprit

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