Pratiques de coaching pour émotionnel énergie

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour émotionnel énergie, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Construire des rituels d'énergie émotionnelle pour amortir l'épuisement quotidien
   L'énergie émotionnelle est la qualité de disponibilité émotionnelle que vous apportez au travail et aux relations — et elle est entraînable par de brefs rituels quotidiens.
   Gestion de l'énergie, pas gestion du temps
2. Identifier et déplacer les fuites d'énergie émotionnelle
   Les émotions négatives chroniques ne sont pas seulement désagréables — ce sont des charges métaboliques et cognitives qui épuisent la capacité de performance.
   L'audit énergétique
3. Gérer les quatre dimensions d'énergie : physique, émotionnelle, mentale, spirituelle
   Traitez l'énergie comme la ressource de performance fondamentale — pas le temps, l'effort ou la technique.
   L'état de performance idéal, expliqué simplement
4. L'audit énergétique
   Loehr et Schwartz soutiennent que la haute performance est fondamentalement un problème de gestion de l'énergie, pas de gestion du temps : vous avez quatre réservoirs d'énergie — physique, émotionnel, mental et spirituel — et une performance soutenue exige à la fois de dépenser et de renouveler chacun. Le cadre est une synthèse clinique convaincante ; les preuves directes d'essais randomisés pour le modèle des quatre quadrants lui-même sont limitées.
5. Traiter l'énergie physique comme le fondement de toutes les autres dimensions
   Le sommeil, le mouvement et la nutrition ne sont pas des éléments de bien-être séparés — ils sont le substrat qui rend possible l'énergie émotionnelle, mentale et spirituelle.
   L'audit énergétique
6. Gérez l'énergie émotionnelle
   Cultivez délibérément des états émotionnels positifs, car ils alimentent la performance et la connexion.
   La puissance de l'engagement total, rendue pratique
7. Accéder à l'émotion d'attachement sous-jacente et la nommer
   Sous la dispute de surface se trouve une émotion primaire — généralement la peur, le désir ou le deuil — qui alimente le cycle.
   La thérapie centrée sur les émotions : le cadre de Sue Johnson pour une réparation durable du lien
8. Observer l'émotion sans la nourrir
   Quand une émotion forte frappe, regardez-la sans ajouter l'histoire qui la fait durer.
   La règle des 90 secondes, version pratique
9. Relier les tâches quotidiennes au sens pour soutenir l'énergie spirituelle
   L'énergie « spirituelle » de Schwartz et Loehr est simplement le carburant motivationnel du sens — le travail semble laborieux sans lui et sans effort avec lui.
   Gestion de l'énergie, pas gestion du temps
10. Localiser l'émotion dans le corps en plus de la nommer
    Après avoir nommé une émotion sur la roue des émotions, trouvez où elle vit dans le corps.
    La roue des émotions : construire un vocabulaire émotionnel

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.