Pratiques de coaching pour examining votre conscience
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour examining votre conscience, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Regarder honnêtement vos réponses
Affrontez où vous avez manqué et où vous avez bien agi, sans sombrer dans l'un ou l'autre.
L'Examen quotidien : revoir la journée - Affronter les manquements avec une douleur honnête, pas la honte
Nommez où vous avez manqué aujourd'hui sans minimiser ni sombrer dans l'auto-punition.
L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne - Demander la clarté et une perception honnête
Avant de revoir, faites une pause pour demander la capacité de voir honnêtement plutôt que défensivement.
L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne - L'examen de soi quotidien en trois points
Terminez chaque journée en posant trois questions que Zengzi — disciple de Confucius — a prescrites : loyauté, fiabilité, maîtrise.
La culture de soi confucéenne : l'approche de Mencius - Mener un audit régulier de la vie examinée
Demandez-vous périodiquement : lesquelles des croyances par lesquelles je vis ai-je réellement examinées, et lesquelles est-ce que j'hérite simplement ?
La méthode socratique, rendue pratique - L'Examen quotidien : revoir la journée
L'Examen est une revue du soir courte et structurée issue de la tradition ignatienne : vous rejouez la journée avec gratitude et une attention honnête à où vous vous êtes senti attiré vers vos valeurs ou éloigné d'elles, puis vous portez une résolution vers demain. C'est une pratique contemplative séculaire ; ses bénéfices sont mieux décrits comme mécaniquement plausibles et largement rapportés plutôt qu'établis par des essais contrôlés. - Appliquer le questionnement socratique à sa propre pensée (pas seulement à celle des autres)
Utilisez les mêmes types de questions sur vos propres croyances que vous utiliseriez pour sonder celles d'autrui.
Le questionnement socratique - L'examen quotidien (bilan de fin de journée)
Passez cinq minutes chaque soir à revoir où vous avez été le plus et le moins fidèle à vous-même aujourd'hui.
Svadhyaya : l'étude de soi comme pratique quotidienne - Revoir la journée en suivant ses sentiments
Remontez le fil de la journée dans l'ordre, en suivant la tonalité émotionnelle de chaque moment.
L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne - Le tribunal du soir de Sénèque — juger la journée en procureur honnête
Revoir la journée comme le ferait un juge équitable : quelles étaient les preuves, quel était le verdict, quelle est la sentence ?
La revue du soir pythagoricienne
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Nommez où vous avez manqué aujourd'hui sans minimiser ni sombrer dans l'auto-punition.
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Terminez chaque journée en posant trois questions que Zengzi — disciple de Confucius — a prescrites : loyauté, fiabilité, maîtrise.
L'examen de soi quotidien en trois points
- honnête soi évaluation quotidien
Affrontez où vous avez manqué et où vous avez bien agi, sans sombrer dans l'un ou l'autre.
Regarder honnêtement vos réponses
- honnête soi examination sans honte
Nommez où vous avez manqué aujourd'hui sans minimiser ni sombrer dans l'auto-punition.
- ignatian examen five étapes
L'Examen ignatien est une pratique de prière et de réflexion quotidienne en cinq étapes développée par saint Ignace de Loyola : rendre grâce, demander la clarté, revoir la journée, affronter ce qui a manqué, et résoudre ce qui vient ensuite. Comme méthode de réflexion structurée, elle est séculaire et largement pratiquée ; ses bénéfices sont soutenus par la recherche plus large sur la gratitude, la revue émotionnelle et les intentions de mise en œuvre, non par des essais de l'Examen lui-même.
L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne
- ignatian sentiments bilan
Remontez le fil de la journée dans l'ordre, en suivant la tonalité émotionnelle de chaque moment.
Revoir la journée en suivant ses sentiments
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